Odată cu trecerea sezonului estival și schimbarea garderobei cu haine mai lungi și mai calde, mulți dintre noi par să uite că îngrijirea corpului este un proces pe tot parcursul anului, care nu ar trebui să se limiteze la perioada de vară. Faptul că sezonul costumelor de baie s-a încheiat nu înseamnă că nu ar trebui să arătăm bine și acest lucru este important deoarece aspectul bun este o condiție prealabilă de bază pentru sănătatea întregului organism.

slăbit

Odată cu debutul toamnei, corpul fiecărei persoane trece prin schimbări care ar trebui să se reflecte atât în ​​dieta noastră, cât și în gradul de activitate fizică. Este normal, odată cu apariția vremii reci și posomorâte, să ne reducem mișcarea în timpul zilei. Cu toate acestea, este important să găsiți modalități alternative de a menține un ton ridicat, iar acest lucru se face cu exerciții fizice regulate și mișcarea completă a corpului. Acesta este cel mai bun mod de a căuta secrete de toamnă pentru slăbit.

Stiai asta?

Pe măsură ce vara trece și temperaturile scad, corpul uman este dispus să se străduiască să acumuleze o cantitate mai solidă de grăsime. În această linie de gândire, un număr de nutriționiști subliniază importanța specială a meniului pe care îl avem în toamnă. Ar trebui să fie programat și să includă alimente bogate în vitamine, cu mai puține grăsimi.

Instinctul interior al corpului ne determină să consumăm alimente bogate în calorii și hrănitoare în perioada rece a anului. Acest lucru ar trebui să pregătească corpul pentru iarnă. Acest lucru este asociat cu o nevoie crescută de energie și este adăugat cel mai repede de alimente. De aceea, în cazul în care ne aflăm într-o cameră ușor încălzită, corpul nostru are nevoie de mai multă mâncare calorică în detrimentul energiei, ceea ce nu este suficient.

În acest articol, ne propunem să le oferim cititorilor noștri informații puțin mai utile legate de sezonul de toamnă și de ceea ce trebuie să țineți cont, astfel încât să puteți menține cu ușurință o formă fizică bună chiar și iarna.
Dacă subiectul vă interesează, citiți întregul sondaj realizat de echipa noastră.

Ce trebuie să ne amintim despre perioada de toamnă?

Deoarece metabolismul energetic al fiecărei persoane este individual, unele persoane au capacitatea de a mânca orice vor, deoarece corpul lor are capacitatea de a arde rapid excesul de calorii. Cu toate acestea, alții trebuie să monitorizeze îndeaproape ce alimente consumă pentru a-și menține sau reduce greutatea.

Ca regulă nescrisă, s-a stabilit că cei dintre noi care urmăm în mod regulat diete stricte avem cele mai mari dificultăți în atingerea greutății dorite. Acest lucru se datorează faptului că procesele lor metabolice sunt reglate pentru a stoca energia, nu a o consuma.

Toamna, mulți oameni decid să meargă la o dietă de curățare. Cu toate acestea, trebuie să-și amintească că în niciun caz nu ar trebui să slăbească prea repede. Numai în acest fel, greutatea obținută va putea fi menținută pentru o perioadă mai lungă de timp. De exemplu, dacă slăbești 6 kg în 3 luni, trebuie să păstrezi această greutate timp de 1 an, adică. timpul de slăbire este înmulțit cu două. Aceasta este perioada în care corpul se va obișnui cu noua sa greutate.

5 alimente pentru pierderea în greutate toamna

Vă vom împărtăși acum o scurtă listă care include 5 dintre cele mai utile și recomandate alimente pentru perioada de toamnă. Dacă le consumați mai des, veți avea o oportunitate mai mare de a vă controla în mod activ greutatea, apetitul și tonul.

Acestea sunt doar câteva dintre alimentele sănătoase utile și populare pe care le puteți consuma în siguranță în toamnă. Combinați-le cu diferite surse de proteine. Bea mai multe lichide și evită alimentele grase. Aceasta va pune bazele unei diete sănătoase care vă va menține în formă până în vara viitoare.