Detoxifierea corpului

beneficii

Transpirația este un proces fiziologic care, deși ne face să ne simțim incomod în lunile mai calde, se dovedește a avea o serie de beneficii pentru sănătatea noastră. Împărtășim unele dintre ele, amintind că în timpul sportului și în sezonul primăvară-vară, o hidratare bună a corpului este foarte importantă.

Beneficii pentru piele

Când transpiri, porii tăi se deschid și expulzi majoritatea toxinelor din corpul tău. La rândul său, acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de cosuri, acnee. Transpirația moderată poate fi unul dintre cele mai bune lucruri pentru pielea ta.

Dar dacă transpirați excesiv fără activitate fizică, este posibil să suferiți de hiperhidroză. Persoanele cu hiperhidroză pot prezenta un risc mai mare de apariție a problemelor pielii, cum ar fi negi, erupții cutanate și eczeme.

Detoxifierea corpului

Probabil ați auzit că după o noapte de petrecere, când mahmureala vă aduce aminte de voi, este bine să faceți un antrenament ușor, câteva minute în saună, pentru a provoca corpul să transpire. Din punct de vedere medical, pielea face parte din sistemul excretor. La fel ca celelalte organe din sistemul urinar, joacă un rol important în excreția toxinelor din organism.

Unul dintre beneficiile transpirației este că ajutați organismul să elimine unele toxine. Acest tip de proces de detoxifiere, mai ales atunci când este declanșat de mai multe ori pe săptămână prin sport, vă poate ajuta să rămâneți mai sănătos.

Reduce riscul de răceli

Transpirația umană conține un compus puternic numit dermicidină, despre care oamenii de știință cred că pot ajuta la combaterea ciupercilor, bacteriilor și virușilor. Prin urmare, prin transpirație ne întărim în mod natural imunitatea.

Creșterea arderii caloriilor

Când te antrenezi sau faci mișcare într-un mediu fierbinte, poți arde mai multe calorii. Apoi, ritmul cardiac crește și, potrivit experților, sporturile pe vreme caldă determină corpul să folosească mai multă energie decât în ​​medii mai reci.

Mai multe despre acest subiect

Desigur, pentru a reduce riscul de lovitură de căldură, este important să nu faceți mișcare în aer liber în timpul orelor fierbinți ale zilei și în timpul sezonului estival, dacă faceți mișcare în interior, ar trebui să fie bine ventilat și temperatura aerului ar trebui să fie plăcută activitate.

Reduce hormonii stresului

Transpirația activează răspunsul parasimpatic în organism, care ne permite să ne relaxăm și să ne recuperăm normal. Când transpirăm într-o saună sau în timpul exercițiilor fizice, corpul sintetizează hormonul fericirii, care ajută la reducerea anxietății și a stresului acumulat în timpul zilei. Cortizolul și hormonii de stres scad după transpirație, în timp ce hormonii suprarenali ajută la menținerea echilibrului electrolitic.