5 beneficii pentru sănătate ale unei plimbări pe plajă

plajă

Ai auzit că mersul pe plajă îți afectează sănătatea? Majoritatea oamenilor iubesc marea, iar plajele au fost mult timp un loc de vacanță preferat. Chiar dacă aveți o piscină de hotel, vă sfătuim să mergeți la plajă - dacă există una în apropiere. Nisipul și plimbările lungi de-a lungul coastei, în special dimineața devreme și seara târziu, sunt foarte bune pentru sănătate.

Ce face exact nisipul de mare atât de atractiv ?

1. Îmbunătățește circulația sângelui

Mersul pe plajă este cel mai bun mod de a îmbunătăți circulația sângelui, în special pentru persoanele care suferă de vene varicoase.

2. Masaj natural

Dacă mergeți cu un pas vioi, cu un ritm rapid, boabele fine masează mai bine piciorul și acest lucru creează mai mult ton, îmbunătățește activitatea inimii și mișcă sistemul limfatic. Apa mării este bună pentru a ajunge la glezne, iar senzația, știi, este minunată.

3. Și adânc în apă?

Mulți preferă să facă o plimbare stimulantă după ce au intrat mai adânc în mare pentru a întări mușchii întregului lor corp. Când faceți pași în apă, se exercită o presiune mai mare asupra picioarelor și astfel mușchii abdomenului și fesele sunt mai mult sculptați.

4. Scrub gratuit

Nisipul de mare pur este exfoliantul natural ideal pentru piele, deoarece îndepărtează stratul de suprafață al celulelor moarte. De asemenea, este îmbogățit cu minerale, sare de mare și multe alte substanțe utile care sunt ușor absorbite de organism.

5. Iiiii ... respiră adânc

Aerul mării este încărcat cu ioni negativi utili, care ajută la absorbția mai bună a oxigenului din corp. Îmbunătățește nivelurile hormonului fericirii, serotoninei și reduce cele ale hormonului stresului, cortizolul. Aerul de mare îmbunătățește, de asemenea, calitatea somnului și este util în prezența astmului și a problemelor respiratorii.