Nu este nimic special în dușul fierbinte

Probabil că tu, ca majoritatea oamenilor, vezi dușul rece ca înfricoșător. Ceva pe care nu l-ați face niciodată pe cont propriu, ci doar forțat de influențe externe, cum ar fi o armă la cap.

unui

Deși ești îngrozit de apa rece și de ideea că trebuie să înghețe în timp ce îți săpun părul, se dovedește că un duș rece este foarte util. De fapt, apa rece este bună atât pentru sănătatea ta, cât și pentru talie.

Vedeți aceste cinci beneficii surprinzătoare ale dușurilor reci:

Nu este nimic special în dușul fierbinte. Înainte de a explica avantajele reale ale dușurilor reci, să comunicăm simplul fapt că dușurile calde sunt un lux, nu o necesitate. În cea mai mare parte a istoriei umane, oamenii au fost nevoiți să se scalde cu orice apă disponibilă. Dacă ați înotat vreodată într-un lac, vă puteți aminti probabil că apa de acolo este adesea rece. Grecii au inventat sisteme de încălzire pentru băile publice în primul secol î.Hr., dar destul de interesant, mulți greci au ales să continue scăldatul în apă rece din cauza beneficiilor pentru sănătate.

1. Un duș rece arde grăsimea

Există două tipuri de grăsimi în corpul tău - „grăsime albă” și „grăsime brună”. Grăsimea albă este proastă, iar grăsimea brună este, ca să spunem așa, bună. Grăsimea albă este acea grăsime corporală cu care ne luptăm cu toții și încercăm să scăpăm. Când se consumă mai multe calorii decât trebuie să funcționeze corpul, aceste exces de calorii se acumulează sub formă de grăsime albă în talie, spate, gât și coapse. Grăsimea brună este ceea ce corpul nostru folosește pentru a obține energie și căldură. Iată cele mai bune știri: când grăsimea brună este declanșată de frigul extrem, arde calorii pentru a vă menține cald.

Oamenii de știință scandinavi au descoperit că expunerea la temperaturi scăzute crește rata metabolismului țesutului adipos maro de cincisprezece ori, ceea ce ar putea ajuta o persoană să slăbească aproximativ 4 kilograme în 1 an.

2. Dușul rece stimulează recuperarea după un antrenament

Sportivii fac adesea băi de gheață după antrenamente viguroase pentru a reduce inflamația. Nu trebuie să mergeți atât de departe, dar puteți obține o astfel de ușurare cu un duș rece rapid după un antrenament.

3. Dușul rece crește starea de spirit și veselia

Cine nu se amețește puțin când se ridică din pat dimineața devreme? Acesta este ceva cu care toată lumea se luptă. Cu toate acestea, dacă doriți să vă infuzați viața corpului, primul lucru pe care trebuie să-l faceți dimineața este să faceți un duș rece înainte de a merge la serviciu. Când apa rece este turnată pe corpul tău, respirația ta se adâncește ca răspuns la șocul frigului (corpul tău încearcă să te încălzească prin creșterea aportului total de oxigen). Ritmul cardiac, de asemenea, accelerează, ducând la o cursă de sânge prin corp. Acest lucru, fără îndoială, te va trezi.

4. Dușul rece întărește imunitatea și îmbunătățește circulația sângelui

Amintiți-vă că dușurile reci vă accelerează metabolismul, ceea ce la rândul dvs. vă ajută să pierdeți grăsime? De asemenea, vă activează sistemul imunitar, care eliberează celule albe din sânge care luptă împotriva virușilor. Te vor ajuta să te îmbolnăvești mai rar. Dușurile reci cresc, de asemenea, circulația globală a sângelui în corp, ceea ce la rândul său ajută la prevenirea hipertensiunii și la întărirea arterelor.

5. Dușul rece este bun pentru păr și piele

Dacă doriți să reduceți aspectul acneei, dușurile reci pot face o treabă excelentă. Apa caldă usucă pielea, în timp ce apa rece strânge pielea și porii, împiedicându-i să se înfunde. De asemenea, puteți folosi dușuri reci pentru păr strălucitor, mai atractiv. Apa rece va reduce probabilitatea acumulării de murdărie în scalp.