Insomnia crește riscul apariției lor

boli

Deși știm foarte bine că trebuie să dormim 8 ore pe noapte, puțini dintre noi o fac cu conștiința clară că nu este bine pentru sănătate. Un procent imens de oameni din întreaga lume suferă de lipsa de somn. Înțeles, nu vrem să pierdem momentele cu familia, un film preferat noaptea târziu. Încercăm să echilibrăm între carieră, familie, copii, prieteni și rude, dar 24 de ore nu sunt suficiente pentru toate. Iar corpul își dorește al său.

Fără un somn suficient, corpul nu își poate îndeplini unele dintre funcțiile sale vitale. Odată cu lipsa cronică de somn, riscul de a dezvolta unele boli periculoase crește. Cine sunt ei?

Demenţă

Somnul este esențial pentru creier, astfel încât acesta să poată îndeplini toate funcțiile destinate nopții în care corpul este în repaus. Când acest lucru nu se întâmplă și creierul nu doarme suficient, concentrația de beta-amiloizi - proteine ​​speciale, crește semnificativ. Aceasta este una dintre condițiile prealabile pentru apariția bolii Alzheimer ulterior.

Cancer de colon

Acest lucru poate suna șocant, dar insomnia este, de asemenea, un factor de risc pentru cancerul de colon. Un studiu din 2011 publicat în revista Cancer arată că persoanele care dorm mai puțin de 6 ore au un risc cu până la 50% mai mare de cancer de colon.

Tensiune arterială crescută

În timpul somnului, tensiunea arterială se echilibrează în mod natural. Cu cât dormi mai puțin, cu atât mai mult stres are un efect dăunător asupra sistemului cardiovascular. Ulterior, hipertensiunea arterială poate deveni cronică.

Mai multe despre acest subiect

Supraponderal

Una dintre cele mai frecvente boli legate direct de insomnie este obezitatea (deoarece este o boală a metabolismului). Deoarece multe procese metabolice importante au loc în organism în timpul somnului, atunci când somnul lipsește, organismul nu reușește să transforme aceste substanțe în modul corect. Rezultatul este supraponderalitatea greu de gestionat.

Diabet

Chiar și diabetul este asociat cu prezența sau absența unor modele normale de somn. Când dormi mai puțin de 6 ore pe zi, riscul declanșării diabetului crește. Cu fiecare oră mai puțin somn crește șansele de a declanșa diabetul cu 9%, spun cercetătorii de la Universitatea Harvard.