Puține lucruri sunt la fel de atrăgătoare pentru iubitorii de dietă precum această perspectivă de a pierde 5 kilograme în 3 zile. Dar, înainte de a începe orice dietă, primul pas pe care trebuie să îl faceți este să vă determinați nevoile specifice.

kilograme

Consultare cu un medic
Consultarea unui medic este întotdeauna o idee bună atunci când vine vorba de restricții dietetice, mai ales atunci când implică pierderea rapidă în greutate. Medicul dumneavoastră vă poate oferi linii directoare pentru o slăbire mai sănătoasă.

Pierderea temporară de grăsime
Deși vorbim despre slăbire ultra rapidă, este important să rețineți că aceste rezultate drastice sunt de obicei temporare. De asemenea, este important să vă țineți de o anumită cantitate de calorii în planul dvs. de trei zile, nu ca dietă pe termen lung.

Iată recomandările noastre pentru aceste trei zile:
Dr. Green Philip oferă un meniu relativ simplu în acest scop. El insistă ca planul să fie urmat fără absolut înlocuitori. Regulile dietetice generale includ:

* Folosiți doar sare și piper după gust, ca aditivi alimentari
* Cantitatea de alimente trebuie să fie exactă și nu un gram mai mult sau mai puțin
* Nu înlocuiți alimentele cu altele
* Bea multa apa
* Urmați planul pentru cel mult trei zile

Urmați o dietă strictă timp de trei zile consecutive. Deși veți fi la dietă doar trei zile, ciclul de slăbire durează o săptămână.

Meniul
Programul de slăbire este simplu, dar foarte restrictiv. Unele alimente precum grapefruitul, fasolea verde și tonul sunt esențiale. Unele lucruri sunt destul de clare, cum ar fi o ceașcă de broccoli, în timp ce cantitatea de carne este nelimitată.

Premisa
Principala premisă a planului este o combinație aparent magică de alimente care vă vor lovi metabolismul și sistemul digestiv.

Exerciții

Nu există nicio modalitate de a pierde 5 kilograme în 72 de ore dacă nu topi grăsime în sala de gimnastică. Un kilogram de grăsime necesită arderea a 3500 de calorii. Și trebuie să arzi 35.000 de calorii în doar trei zile. Pentru aceasta ai nevoie de cel puțin o oră de transpirație în sala de sport.