succes

Trebuie să fi încercat zeci de diete. Sau pur și simplu „mănânci sănătos” și dietele de șoc nu sunt pentru tine. Cunoașteți câțiva oameni care au slăbit doar cu legume și alți 5 care au slăbit doar cu orez. Există mii de abordări pentru a atinge greutatea optimă, dar întrebarea nu este doar să slăbești, ci și să menții rezultatele obținute. Toate dietele care au succes pe termen lung au mai multe caracteristici comune.

Înainte de a alege o dietă pentru a începe noul an, luați în considerare dacă îndeplinește următoarele caracteristici:

1. Bun pentru talie - bun pentru sănătate. O dietă de succes nu numai că te va ajuta să intri într-un număr mai mic de pantaloni, dar îți va oferi și imunitate sănătoasă, energie de invidiat, performanță și dispoziție. Digestia se va îmbunătăți, stomacul va deveni regulat, pielea va străluci. Alimentele pe care le alegeți trebuie să fie naturale, bogate în antioxidanți, aminoacizi, grăsimi sănătoase - astfel vă veți simți bine și veți pierde în greutate sănătos. Iată locul unde puteți consulta un nutriționist dacă aveți plângeri specifice, astfel încât dieta dvs. să fie individualizată.

2. Ușor de implementat. Atunci când alegeți o dietă, luați în considerare dacă o puteți urma și dacă aceasta se potrivește cu rutina zilnică. Doamnele ocupate cu întâlniri nu vor avea timp pentru „6 mese mici pe zi”, iar sportivilor serioși le va fi greu să reziste „supei de legume și ceaiului cu miere”. Luați în considerare cu atenție tipurile de mâncare, frecvența meselor și luați în considerare dacă puteți urma dieta cu ușurință, altfel veți renunța cu ușurință doar după 3-4 zile.

3. Accesibil. Aici îmi amintesc dieta unui renumit dermatolog, care necesită un aport zilnic de fructe de pădure și somon. Indiferent cât de motivată este o persoană să o urmeze, aceste alimente nu sunt nici ușor de găsit, nici accesibile pentru majoritatea oamenilor. Acestea sunt dietele care necesită cumpărarea mai multor tipuri de suplimente, shake-uri speciale, semnarea unui contract pentru a deveni distribuitor al unui anumit produs și multe altele. Cercetează cu atenție ce vei avea nevoie pentru a investi și alege o dietă pe care ți-o poți permite.

4. Gustos și variat. Îți amintești dieta cu supă de varză? Plictisitor și monoton. Ai nevoie de exact opusul. Atunci când urmați un regim pentru atingerea și menținerea greutății optime, este bine ca mâncarea să vă aducă bucurie și plăcere, iar meniul să fie gustos și variat. Astfel vei putea să îți urmezi dieta mult timp și să nu visezi toată ziua despre momentul în care vei mânca ceva bun.