ceaiuri

Un somn bun necesită un mediu adecvat. O baie caldă, lumină slabă, o carte bună - toate lucrurile care vă vor face somnul minunat.

Ceaiurile din plante vă pot ajuta, de asemenea, să dormiți bine și să vă treziți plini de energie dimineața. Și dacă nu ești un iubitor de ceai, nu-ți face griji. În farmaciile pe bază de plante este ușor să găsești o tinctură de plante care poate avea același efect.

1. Ceai de mușețel

Mușețelul este cunoscut de secole pentru efectul său calmant și capacitatea sa de a vă salva de insomnie. Pentru un efect optim, beți 2-3 căni de ceai de plante pe zi. Pentru o ceașcă de ceai, sunt suficiente 2 lingurițe de flori de mușețel uscate. Aroma de mușețel are același efect - de exemplu, dacă faceți inhalări. De asemenea, puteți folosi ulei de mușețel pentru masaj sau ca aditiv în baie.

2. Ceai de flori de pasiune

Dacă duceți o viață stresantă și dinamică, dar nu puteți dormi bine noaptea, ceaiul de flori de pasiune vă poate face minuni. Mulți experți recomandă chiar și ceaiul din această plantă ca agent anti-anxietate.

Este tipic pentru ceaiul de flori de pasiune, că poate fi consumat de adulți și copii și nu are efecte secundare. Cu toate acestea, nu exagerați cu suma. Chiar și cu stres ridicat, nu este recomandat să beți mai mult de trei căni de ceai.

3. Ceai de tei

Cunoscut pentru gustul său incredibil, ceaiul de tei este cunoscut de secole ca un remediu eficient pentru anxietate și nervi tremurători.

Acest ceai este un sedativ natural, deci vă puteți aștepta să aibă un efect foarte pozitiv dacă sunteți stresat. Pe lângă efectul său calmant, acest ceai este cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare pentru probleme digestive, tuse, bronșită și curgerea nasului. La fel ca majoritatea ceaiurilor, dacă îl beți în scopuri medicinale ar trebui să luați aproximativ 3 pahare pe zi.

Pentru a-l prepara, preparați 1-2 lingurițe de floare de tei uscat timp de 15 - 20 de minute.

4. Ceai de valeriană

Sub formă de ceaiuri, tablete sau picături, valeriana este utilizată în întreaga lume pentru a trata nervozitatea, anxietatea și insomnia.

Ceai de valeriană te ajută să adormi mai ușor și apoi te împiedică să te trezești noaptea. Spre deosebire de alte ceaiuri din plante, valeriana are un efect mai puternic, deci nu trebuie să turnați toată ziua.

5. Ceaiul de sunătoare

Această plantă europeană a fost folosită de grecii antici, dar recent a devenit din ce în ce mai populară.

Studiile recente arată, că sunătoarea afectează cu succes formele mai ușoare de depresie, precum și insomnie (cele două probleme sunt adesea direct legate între ele).

Efectul plantei nu este încă complet clar, dar un lucru este sigur - are un efect pozitiv asupra echilibrului chimic al creierului.