Una dintre cele mai dificil de redus grăsimi sunt cele din zona taliei. Fără activitate fizică și exerciții fizice regulate, nu există nici o modalitate de a vă topi burta. Dar alimentația nu este mai puțin importantă. De aceea împărtășim 5 combinații de alimente care vă pot ajuta să scăpați mai repede de excesul de grăsime.
Brânză de vaci/schir, fructe de padure și migdale
Când doriți să slăbiți, este important să adăugați proteine de calitate în meniul dvs., cum ar fi brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau produsele lactate islandeze fără aproape grăsimi, numite piele (puteți citi mai multe despre aceasta aici). Proteinele ne dau energie, sațietate.
De asemenea, proteinele cu digestie lentă ne oferă aminoacidul triptofan, care ne ajută să dormim bine, calmează mintea. Asigurați-vă că adăugați fructe de padure și migdale crude sau prăjite în brânza de vaci sau frigărui, dar fără sare. Sunt bogate în antioxidanți și, de asemenea, ajută la eliminarea excesului de grăsime.
Legume cu frunze cu avocado
Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza, salata verde, au un conținut scăzut de calorii și sunt excelente pentru burtă, deoarece oferă fibre care îmbunătățesc digestia. De asemenea, furnizează substanțe nutritive importante, cum ar fi calciu, care este important pentru topirea excesului de grăsime.
Pe de altă parte, există grăsimi bune, cum ar fi avocado, care ne oferă energie, sațietate și ajută la arderea excesului. Așadar, asigurați-vă că pregătiți o salată sănătoasă cu legume cu frunze verzi și avocado.
- 8 alimente pentru un stomac plat - Dietele
- 15 alimente pe care le putem mânca pe stomacul gol fără să le umplem - Știri din Burgas și din regiune
- 10 alimente utile și dăunătoare pentru stomacul plat
- 5 alimente pentru dinți sănătoși! Știri
- 5 alimente simple care normalizează tensiunea arterială - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,