Știi că poți face mișcare la sala de sport, în parc sau chiar în fața televizorului.

dovezi

Dar poți să slăbești și în dormitor, în propriul tău pat. Sexul arde calorii - știm asta - dar te poate ajuta să slăbești? Poate, dar nu vă bazați doar pe el, ci combinați-l cu exerciții în sala de gimnastică.

Slăbește prin sex (vezi de ce este posibil!)

Sexul reduce dorința de a se înghesui în dulce și gras.

De multe ori după sex te simți euforic și toate problemele tale dispar. Sexul eliberează endorfine, care creează un sentiment de fericire și reduc cortizolul. Prea mult cortizol provoacă sentimente de stres și anxietate și crește pofta de mâncare. Multe femei, după o zi stresantă, se aruncă pe chipsuri și ciocolată pentru a se calma. Prin urmare - faceți sex pentru a reduce cortizolul.

Sexul arde calorii.

Doar 25 de minute de sex arde 88 de calorii, ceea ce echivalează cu exercițiile fizice ușoare. Sexul este un exercițiu cardio excelent. Orgasmul îți accelerează ritmul cardiac ca și când ai fi urcat două trepte de scări.

Sexul poate dubla topirea grăsimilor.

Oxitocina, care este eliberată în timpul sexului, te face să te aline și reglează somnul. Și ce legătură are somnul cu slăbirea? - Somnul insuficient interferează cu capacitatea ta de a slăbi. Încercați să dormiți bine și veți vedea cum se topește greutatea.

Sexul te ajută să îți urmezi dieta.

Există întotdeauna tentații de a vă strica dieta. Nu vă abateți și faceți mult sex! Îți sporește încrederea în tine și te face să îți placă corpul. Când aveți un partener care vă place, vă veți plăcea pe voi înșivă. Acest lucru te va face să-ți alegi mâncarea mai atent și să faci mișcare regulată.

Sexul te ajută să pierzi în greutate și să-l menții.

Mulți oameni se plâng că, odată ce slăbesc, se îngrașă imediat din nou. Greșeala este că, după ce au slăbit câteva kilograme, se întorc la vechile lor obiceiuri. Pierderea în greutate face sexul mai plăcut - te trezești din ce în ce mai ușor, orgasmele sunt mai bune și te simți mai fericit. Amintiți-vă aceste lucruri pentru a vă menține motivat să mâncați sănătos și să faceți mișcare regulat.