Dar nu renunțați, există încă speranță!

factori

Persoanele care suferă de probleme cu greutatea pot confirma că „îmblânzirea” grăsimii din burtă este o sarcină cu adevărat dificilă. Oricât ai încerca, grăsimea de pe burtă nu se mișcă!

Dar nu renunțați, mai există speranță! Trebuie doar să vă dați seama care sunt principalele greșeli care vă împiedică să îndepărtați „accesoriile” inutile.

Odată cu înaintarea în vârstă, corpul își schimbă echilibrul hormonal și acest lucru poate afecta pierderea în greutate sau mai precis - apariția sa mai ușoară. Acest lucru este valabil mai ales pentru zona abdominală. Nu întâmplător, dacă ați observat, oamenii după vârsta mijlocie încep să formeze burți vizibile, atât bărbați, cât și femei.

Mulți oameni subliniază antrenamentul cardio ca singura opțiune de slăbit. Acest tip de antrenament este un pic ingrat, deoarece este infinit obositor, dar rezultatul în jurul taliei este aproape invizibil.

În schimb, echilibrează-ți munca cu antrenamentul cardio și cu greutatea. Vor conduce arderea caloriilor și vor provoca mușchii să lucreze mai mult, chiar și după antrenament.

Prea puțin somn

Nu doar exercițiile fizice, ci și odihna sunt importante. Somnul de calitate este esențial pentru pierderea în greutate în zona taliei. Nu numai atât - somnul insuficient afectează în mod direct metabolismul, încetinindu-l și prevenind pierderea în greutate la care te străduiești.

Mai multe despre acest subiect

Dormi cel puțin 8 ore pe zi noaptea. Somnul de zi nu compensează lipsa de somn noaptea!

Stresul provoacă mari daune organismului. Provoacă producerea de cortizol, un hormon al stresului care dăunează direct organelor și sistemelor importante. Concentrațiile prelungite crescute ale acestui hormon sunt dăunătoare organismului.

Pentru a putea topi grăsimea, trebuie să vă concentrați asupra tehnicilor de relaxare și relaxare după o zi grea.

Consumul de alimente dăunătoare

Desigur, este imposibil să nu menționăm această condiție extrem de importantă, care previne reducerea grăsimii de pe talie și abdomen. Consumul de alimente prea grase, procesate și conservate previne direct pierderea în greutate, indiferent de ce și cât de mult exercițiu faceți.