Vara este în plină desfășurare, hainele de iarnă sunt ascunse și o mare parte din sexul mai frumos a îmbrățișat lupta tradițională cu silueta lor imperfectă. Din păcate, de multe ori dietele istovitoare nu schimbă viziunea din oglindă, ceea ce duce multe femei la disperare.

obiceiuri

Care sunt motivele luptei cu greutățile care urmează să fie condamnate?

1. Refuzarea micului dejun

Acest lucru nu numai că vă privește de energie, ci și vă agravează metabolismul, ceea ce duce la creșterea în greutate. Un mic dejun bun este principalul combustibil pentru organism. Dacă o omiteți, veți petrece întreaga zi gândindu-vă cum să mâncați ceva care, în cele din urmă, vă va afecta atât munca, cât și silueta. Și veți petrece caloriile dimineții până seara.

2. Cina târzie și abundentă

Experții recomandă să luați cina cu câteva ore înainte de culcare și să aveți grijă la cantități. Potrivit experților, supraponderalitatea apare tocmai din cauza obișnuinței lor de a lua cina târziu și din belșug.

3. Mănâncă prea repede

Acesta este unul dintre cele mai tipice obiceiuri proaste ale oamenilor care trăiesc în orașe. Hrănirea picioarelor este, de asemenea, una dintre cauzele obezității. Nu vă grăbiți și nu mestecați încet și mult timp. Vei vedea singur că vei învinge foamea cu mult mai puțină mâncare.

4. Sedentarism

Un alt obicei dăunător al omului modern, obișnuit să stea ori de câte ori este posibil. Învață să te odihnești altfel.

5. Utilizarea insuficientă a apei

Corpul uman are nevoie de apă la fel de mult ca aerul. În caz contrar, el experimentează stresul și metabolismul încetinește. Cantitatea medie recomandată pe zi este de aproximativ 2 litri. Nu uitați - nu ceai sau suc, și anume apă.

6. Mașini și lifturi

Desigur, mașina este indispensabilă în secolul nostru, precum și liftul, dacă locuiți într-un zgârie-nori. Din păcate, unii oameni au uitat că există scări. Acest lucru afectează inevitabil cântarele. Mergeți, urcați scările și veți fi convinși că acest efort fizic elementar vă va schimba nu numai silueta, ci și încrederea în sine, deoarece veți arde imperceptibil excesul de calorii.

7. Haine incomode

Când mișcările tale sunt limitate din cauza unei fuste sau a unei rochii strânse, nu se poate vorbi de activitate fizică. S-a dovedit că persoanele care poartă haine și încălțăminte confortabile ard mai multe calorii.

8. Insomnie

În afară de faptul că este extrem de nociv pentru sănătate, atunci când nu dormim, corpul nostru acumulează mai multe grăsimi. Astfel, compensează lipsa de odihnă. În plus, ne simțim obosiți, nu gătim și căutăm mâncare rapidă, produse de patiserie și o ceașcă de cafea.

9. Alcoolul

O sticlă de bere după serviciu, un pahar de vin cu prietenii, un cocktail pentru cină. Până când observăm că acest lucru a devenit deja un obicei. Și se știe că alcoolul are multe calorii și ajută la acumularea de grăsimi. Când adăugăm aperitive, cel mai adesea nesănătoase, cercul se închide.

10. Băuturi carbogazoase

În căldura de vară ajungem la ei imperceptibil. Gama din magazine și pavilioane este imensă, așa că nu credem că nu conțin vitamine sau alte substanțe utile. Dar sunt campioni în câștigarea în greutate.