Multe femei doresc să slăbească, dar nu este întotdeauna o sarcină atât de ușoară. Este important să încercați să echilibrați caloriile pe care le consumați și caloriile pe care le ardeți în fiecare zi. Astfel vei slăbi ușor, eficient și rapid. Pentru început, va trebui să renunțați la mâncarea rapidă, cum ar fi burgeri, pateuri etc. Nutriționiștii vă sfătuiesc să acordați atenție gustărilor sănătoase, care pot fi de fapt renunțate și destul de gustoase. Am selectat 5 dintre cele potrivite.

1. Sandwich cu castravete în loc de pâine

Pentru a slăbi, trebuie totuși să renunți la paste. Oferta noastră este un sandviș cu două felii de castraveți, între care puteți pune file/șuncă și brânză galbenă. Aceste mușcături mici sunt foarte gustoase și vei oferi corpului tău vitaminele și mineralele necesare. În loc de castravete puteți folosi un alt tip de legume.

2. Morcovi la cuptor

Tăiați morcovii în bețișoare și coaceți-le pe hârtie de copt. Puteți adăuga puțin ulei de măsline și diverse condimente la alegere, cum ar fi piper negru, usturoi praf și sare. Nu exagerați cu sare, deoarece reține apa în organism și nu este potrivită în cantități mari atunci când urmați o dietă. Aceste morcovi sunt foarte gustoși, dar cel mai important, sunt un mic dejun extrem de util.

3. Sandwich cu avocado

Aici puteți include pâinea, atât timp cât este neagră. Prajeste feliile pe un prajitor de paine si intinde-le cu avocado bine pasat. Apoi condimentează. Puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie și condimente după gust.

casă

4. Castravete cu ton

Tăiați castravetele în felii mai mari. Sculptați partea din mijloc, dar încercați să nu faceți o gaură. Castraveții tăi ar trebui să arate ca niște cupe mici. Apoi umple castraveții cu conserve de ton. Puteți garni cu condimente, pătrunjel sau suc de lămâie. Acest mic dejun rapid și ușor este foarte util și vă va sătura.

5. Merele cu unt de arahide și fulgi de ovăz

Mai întâi, tăiați merele în felii. Apoi ungeți-le cu puțin unt de arahide și presărați nucile și fructele uscate preferate. Puteți adăuga puțină miere sau scorțișoară. Se dovedește foarte gustos și se umple.