Următoarele 6 alimente antiinflamatoare vor preveni inflamația și vă vor îmbunătăți starea generală de sănătate.
Inflamația este un mecanism de protecție al corpului pentru a se proteja de daune și mai grave. În caz de vătămare sau boală, corpul folosește celule albe din sânge care ajung în zonele afectate și cresc fluxul sanguin. La rândul său, acest lucru duce la roșeață, febră, umflături și chiar durere.
Prin urmare, inflamația este răspunsul normal al sistemului imunitar în procesul de vindecare.
Cu toate acestea, dacă sistemul imunitar reacționează brusc, acesta poate începe să atace celulele sănătoase, ca în cazurile de boală celiacă, fibromialgie și boală a intestinului iritabil.
Inflamația poate agrava și simptomele altor boli, cum ar fi efectul rezistenței la insulină la diabetici și formarea căilor respiratorii inflamate în cazul astmului.
Începeți să evitați alimentele procesate și concentrați-vă pe fructele proaspete, legumele și produsele omega-3. Aceste alimente vor oferi organismului antioxidanții, mineralele și acizii grași esențiali necesari care mențin sănătatea generală și îmbunătățesc imunitatea.
Următoarele 6 produse antiinflamatoare vor preveni inflamația și vă vor îmbunătăți starea generală de sănătate. De asemenea, vă vor ajuta să pierdeți în greutate:
Curcumă
Ingredientul său activ, curcumina, este chiar mai eficient decât medicamentele antiinflamatoare populare, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, și s-a dovedit că combate rapid inflamația.
Ananas
Bromelina, o enzimă din ananas care vindecă inflamația și previne coagularea sângelui.
Ceai verde
Proprietățile antiinflamatoare puternice ale acestui ceai se datorează conținutului ridicat de antioxidanți. Conține un polifenol cunoscut sub numele de epigalocatechină galat sau EGCG, care previne deteriorarea celulelor și reduce supraproducția de substanțe inflamatorii în organism.
Sfecla
Antioxidanții din sfeclă repară deteriorarea celulelor. Sfecla are, de asemenea, un conținut ridicat de magneziu.
Afine
Afinele sunt bogate în puternicul quercetin antioxidant, un flavonoid care previne stresul oxidativ și inflamația.
Legume cu frunze întunecate
Aceste legume sunt bogate în minerale și vitamine, precum fierul, calciul și fitochimicalele, care luptă împotriva bolilor și reduc inflamațiile.
- 6 alimente care te vor ajuta să arzi grăsimile din această iarnă
- 7 obiceiuri de culcare care te pot ajuta să slăbești - Sfaturi - Sănătate
- 7 alimente care te vor ajuta să slăbești - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru
- 8 alimente care te vor ajuta să slăbești
- 9 trucuri care te vor ajuta să slăbești fără prea mult efort - Sănătate