Valoare nutritionala:
500 kcal

În special pentru toți cei care nu au întotdeauna suficient timp să gătească, editorii noștri au încercat și au adunat câteva rețete foarte utile pentru mâncăruri delicioase pe care le puteți prepara aproape în cel mai scurt timp. În orice caz, prepararea nu va dura cu siguranță mai mult de 5 minute!

Toate rețetele sunt ușor de preparat, iar majoritatea sunt chiar dietetice. Puteți planifica cu ușurință un meniu zilnic pentru întreaga săptămână!

Idei rapide pentru oamenii flămânzi

Ouă prăjite în roșii
Ouăle prăjite obișnuite pot fi transformate cu ușurință într-un fel de mâncare original și interesant prin manipulări simple. Trebuie doar să alegeți roșii mai mari, tăiați miezul din ele și umpleți-le cu șuncă tocată (cârnați, slănină, file de pui) cu condimente.

Bateți oul deasupra, sare, piper, presărați cu brânză rasă, dacă doriți. 10-15 minute la o temperatură de 180 de grade în cuptor vor fi suficiente. Între timp, pregătește-ți un ceai.

doar

Topiți 1 lingură într-o tigaie. unt, pune felii de mere, presară cu zahăr și scorțișoară. Se prajesc merele cateva minute. Între timp, bateți 2 ouă cu 4 linguri. lapte și un praf de sare. Stropiți merele cu amestecul de ouă și gătiți sub capac.

Ouă prăjite în pâine

Faceți găuri rotunde în felii de pâine prăjită (convenabil cu o ceașcă). Ungeți tigaia cu unt, prăjiți pâinea pe o parte, întoarceți și bateți cu grijă oul în găurile feliilor. Sare, piper, alte condimente la discreția dumneavoastră. Gatiti cu capac pana oul este ferm.


Omletă într-un castron

Într-un pahar potrivit pentru a fi folosit la cuptorul cu microunde, bateți oul, turnați 2 linguri. lapte, se adaugă un praf de sare, piper. Pentru o masă mai mare, puteți adăuga în amestec cuburi de pâine, roșii tocate și brânză galbenă rasă. Gatiti la cuptorul cu microunde la putere medie timp de 3 minute.

Fulgi de ovăz leneși într-un borcan

Seara, se toarnă câteva linguri de fulgi de ovăz într-un borcan de 0,5 litri, se adaugă nuci, stafide, semințe de in și se toarnă iaurt. Agitați, închideți capacul și puneți-l în frigider. Scoateți dimineața, adăugați o lingură de miere sau gem - un mic dejun sănătos și hrănitor pe masă!

Chifle leneșe cu măr

Seara (din nou) radeți 1 măr, adăugați 1-2 linguri. zahăr, 50 ml iaurt, un praf de sare, bicarbonat de sodiu pe vârful unui cuțit și câteva linguri de făină. Se amestecă și se dă la frigider. Dimineața, fără a amesteca, întindeți o lingură de parte din aluat într-o tigaie încălzită cu ulei de floarea soarelui. Se prajeste pana se rumeneste.

Sandvișuri franceze la cuptor

Tăiați felii de pâine prăjită cu muștar fraged, întinse pe o foaie de copt, unsă ușor. Puneți o felie de brânză galbenă și șuncă pe pâine, acoperiți cu o a doua bucată de pâine. Se întinde cu ulei de măsline, se presară cu brânză galbenă și se coace până se rumenesc.

Brânză coaptă în pesmet
Puneți 300 g de brânză cubulețe în congelator timp de aproximativ 15 minute. Amestecați pesmetul cu condimente aromate după gustul dvs. și într-un castron separat bateți oul cu 1 lingură. lapte. Rulați mai întâi brânza congelată în făină, apoi înmuiați-o în ou, apoi rulați-o în pesmet. Așezați pe o foaie de copt acoperită cu pergament. Se coace 10-15 minute la 200 de grade.

File de pui cu ciuperci

Tăiați ciupercile în felii medii. Tăiați fileul de pui în bucăți mari. Tăiați ceapa. Îndoiți o foaie de folie în jumătate, ridicați marginile. Se adauga puiul, ciupercile si ceapa, se intinde cu ulei de masline, vin alb, se condimenteaza cu sare, piper, nucsoara, se adauga o crenguta de cimbru. Combinați marginile foliei și trimiteți pachetul la cuptor pentru 30 de minute la 180 de grade.