31 iulie 2017, 07:23

dimineața

Greutatea noastră depinde de cantitatea totală de calorii pe care o consumăm în fiecare zi, astfel încât să putem converti grame de carbohidrați în calorii este deosebit de benefic. În plus, ne va ajuta să stabilim ce procent din totalul caloriilor din fiecare aliment provin din conținutul de carbohidrați.
Pasul 1:
Să identificăm numărul total de calorii din produs. Carbohidrații sunt adesea împărțiți prin etichete în fibre, zaharuri și alcooli de zahăr. Pentru a determina câte grame de carbohidrați există într-un produs, trebuie să luăm cantitatea totală.

Pasul 2:
Înmulțim greutatea totală a carbohidraților cu 4, deoarece glucidele conțin 4 calorii pe gram. De exemplu, un aliment care conține 21 g de carbohidrați conține 84 de calorii. Dacă scopul nostru este pur și simplu să determinăm cantitatea de calorii care provin din carbohidrați, acesta este ultimul pas necesar în acest proces.
Pasul 3:
Împărțim caloriile de carbohidrați la numărul total de calorii. Rezultatul acestei acțiuni va fi

  •