Mâncarea sănătoasă costă foarte mult, nu-i așa? Da, este adesea scump, într-adevăr, dar poți mânca corect fără a cheltui o avere, știind una sau două trucuri. Vrei să știi cum să cumperi alimente sănătoase ieftine?

pentru

Mănâncă fructe și legume de sezon

Caisele și căpșunile costă mai mult iarna, așa este! Recolta sezonieră este întotdeauna oferită de mulți producători. Acest lucru vă va face mai ieftin. Dar dacă costurile pentru fructele și legumele producătorilor în afara sezonului sunt mai mari, este logic ca prețul producției să fie mai mare. Așadar, de acum înainte cumpărați doar fructe și legume de sezon.

Cumpărați legume congelate

Mulți oameni nu vor fi de acord că legumele congelate sunt atât de potrivite, dar trebuie să știți că înainte de congelare sunt rupte coapte, deci și-au păstrat majoritatea vitaminelor și a altor substanțe nutritive. Iar fructele și legumele congelate sunt de câteva ori mai ieftine decât cele proaspete ...

Cumpărați fructe de „a doua calitate”

Unele magazine oferă fructe care sunt plasate pe rafturi speciale, deoarece au mici defecte, dar sunt la fel de gustoase și conțin în mod evident aceiași nutrienți ca și cei cu aspect perfect. De asemenea, puteți căuta să cumpărați astfel de fructe și legume de la producător și astfel să economisiți mai mulți bani.

Mănâncă cât mai multe leguminoase

Conserve sau fasole uscată sunt relativ ieftine și în același timp foarte hrănitoare, deoarece conțin proteine ​​și fier. Dar este adevărat că un consum excesiv vă poate dăuna vieții sociale dacă exagerați ...

Cumpărați alte super alimente care nu costă atât de mult

Lista acestor alimente este aproape nesfârșită: varză, linte, ton, mere, morcovi, varză, ouă, banane, portocale etc. până când îți umpli dulapul cu alimente sănătoase care nu costă deloc mult.

Aveți grijă la reduceri speciale

În zilele noastre, chiar și produsele alimentare de bază, cum ar fi pâinea, laptele, ouăle, carnea, fructele și legumele, sunt oferite de diferiți producători, așadar cumpărați inteligent online și verificați de unde să cumpărați cele mai bune produse înainte de a merge la cumpărături.

Mic dejun cu fulgi de ovăz

Făina de ovăz este mult mai ieftină decât majoritatea alimentelor care sunt consumate de obicei la micul dejun, dar conține mulți nutrienți și satisface suficient pentru o zi întreagă când aveți o mulțime de sarcini de muncă și familie.

Cumpărați nuci în pachete mari

Fără îndoială, nucile sunt foarte scumpe: sunt foarte hrănitoare și necesită multă muncă pentru a produce. Dar nu le eliminați din meniul zilnic doar pentru că sunt scumpe: cumpărați-le în pachete mari în loc de pachetele clasice mici pentru a economisi bani.

Cumpărați alimente organice selectiv

Alimentele organice sunt o alegere excelentă, deoarece nu conțin pesticide și alte substanțe potențial periculoase, dar acest lucru le face mult mai scumpe decât cele obișnuite. Când cumpărați alimente ecologice, nu exagerați. Majoritatea fructelor și legumelor sunt delicioase, sănătoase și o alegere bună, chiar dacă nu sunt organice.

Faceți o grădină de casă

Va trebui să lucrați din greu pentru a face o grădină de acasă, dar este totuși cel mai bun și mai ieftin mod de a mânca sănătos. Grădina de acasă are un avantaj suplimentar: puteți planta fructe și legume pe care familia dvs. le iubește cel mai mult. Crești mâncare delicioasă, sănătoasă și ieftină în grădina ta, așa că ce aștepți, apuci o lopată și te apuci de treabă!

Faceți-vă propriile shake-uri proteice

Majoritatea alimentelor care conțin proteine ​​sunt destul de scumpe, așa că puteți înlocui rația zilnică cu un shake de proteine. Nu va avea gust ca alimente proteice obișnuite, dar economisirea banilor este bună, nu-i așa?

Cumpărați de la lanțuri de retail

Da, mărcile mari sunt cea mai bună alegere, dar nu poți fi foarte pretențios dacă vrei să economisești niște bani, nu? Lanțurile moderne de vânzare cu amănuntul oferă, de asemenea, produse alimentare de înaltă calitate, de aceeași calitate ca și cele mari din industrie.