Pariați pe nuanțe reci
Unele culori, cum ar fi albastru, s-au dovedit a suprima pofta de mâncare, spre deosebire de nuanțele strălucitoare. Puteți încerca aglomerând masa cu obiecte din gama albastră - farfurii, fețe de masă, flori, decorațiuni.
Periuță de dinți într-o geantă de mână
Aduceți întotdeauna o periuță de dinți și pastă de dinți. Acest lucru vă va permite să vă spălați dinții după fiecare masă - reduce foamea și mâncați înainte de culcare.
Răsfățați-vă în tăcere
Nutriționiștii sfătuiesc să reduceți volumul televizorului în timp ce mâncați. Potrivit cercetărilor, atunci când există zgomot puternic sau muzică în timpul prânzului sau cinei, o persoană mănâncă mai multe alimente, deoarece stă la masă mai mult timp.
Unele alimente au arome care suprimă foamea
Mirosul de măr, banană sau mentă atenuează senzația de foame. Neurologii au testat 3.000 de voluntari care doresc să slăbească și au observat că atunci când inspiră un parfum care miroase a fructele sau menta de mai sus, foamea se reduce și slăbesc mai ușor.
Gustă apa
Nu vă potoli setea cu băuturi carbogazoase cu zahăr. În schimb, gusta apa cu frunze de mentă sau suc de lămâie.
- 5 Super legume pentru pierderea în greutate a metabolismului rapid
- 5 super sfaturi pentru slăbit fără diete Slăbire
- 5 sfaturi pentru scăderea în greutate fără diete
- 5 sfaturi de slăbire pe care poate nu le cunoașteți - Agenția de informații ARC
- Exerciții de respirație Oksisayz pentru pierderea în greutate