Recenzii oksisayz și cercetarea că gimnastica

Jill Johnson nu este un cadou de la o doamnă educată. Ea s-a luptat cu obezitatea înainte și a folosit o abordare științifică populară. Dacă metoda clasică nu funcționează, trebuie să facem „opusul”. Aerobicul normal nu funcționează, dar manualele spun că arderea grăsimilor are nevoie de oxigen? Trebuie să găsim o modalitate de a o livra către un țesut, altul decât metoda procesului aerob.

respirație

În general, o astfel de tehnică este luată fără milă din yoga. Așa-numita vosmietapnoe respirație pierderea în greutate oksisayz - nimic ca unul de pranayama. Îmbunătățit și completat cu exerciții de tensiune musculară statică și întindere.

Recenzii oksisayz de rezervat - doar un fel de vacanță. Gospodinele slăbesc, elevii slăbesc „boboc 10kg”, aproape fără a renunța la pizza și bere. După naștere stroyneyut în câteva ore. Și în timpul sarcinii nu vă îngrășați. A avea simpli muritori. În carte, Johnson publică o recenzie a culturistului profesionist K. Kytchens. În mod similar, omul a făcut oksisayz în loc de cardio-ul său obișnuit și s-a „uscat” ușor pe ochi.

Puțin mai târziu, în aceeași carte, Johnson a citit că cercetările confirmă eficacitatea gimnasticii Universității din California de Sud. Cu toate acestea, rezultatele din baza de date a publicațiilor științifice nu sunt, dar oamenii de știință au ajuns la concluzia că respirația profundă este utilă.

Dar recenziile exercițiilor de pierdere în greutate oksisayz pe Internet sunt foarte diferite:

  • scriere pozitivă, mai ales femei cu „exces de greutate profundă” și, de asemenea, aversiune față de educația fizică ca formă de activitate umană. Se știe că, dacă o mulțime de greutate, fiecare dietă se schimbă și modul motor începe să scadă. De fapt, atât de plin de studenți pierde în greutate la începutul semestrului, când aveți o mulțime de plimbări, șerpuind între clădiri km universități. Pentru aceiași pierdeți în greutate și cei care nu stau în fața decretului TV și ieșiți la plimbare cu copilul dumneavoastră. Și unele dintre aceleași motive pentru a pierde în greutate fără a face exerciții dimineața în camera Kovrov. Apropo, aceasta înseamnă că mișcarea poate fi oricine;
  • recenzii reale culturisti, fitnessistov sau amator avansat Educație fizică găsit. Poate că exercițiile de respirație pe care oamenii nu le plac. Sau sunt din ceea ce este natural, să nu slăbească.

În munca creativă a lui Jill Johnson există o singură îngrijorătoare - promisiunile constante că, dacă respirați corect, nu se întâmplă pierderea în greutate. Adică, știți, plătiți o asigurare pentru viitor. Întotdeauna aceeași persoană se poate spune că respiră corect și .

Cum oksisayz pierderea în greutate

Întreaga poveste despre arderea oxigenului și a grăsimilor ar fi adevărată dacă nu ar fi fost pentru un singur fapt simplu. Pentru a începe lipoliza, luați niște hormoni. Acest lucru se întâmplă numai atunci când deficitul de calorii. Dacă acest lucru nu este setat, puteți ierta, chiar și o oră pentru a respira, umfla și sduvaya cu ușurință, dar orice altceva decât „otrăvirea cu oxigen” ușoară nu are loc.


În general, fără dietă, fitness-ul nu funcționează. Apropo, înțeleg, și scriitorii și promotorii de dietă. Același M. Korpan scrie că nu este o restricție rezonabilă o dietă pentru a pierde în greutate. Și niciuna dintre sticlele oksisayz nu funcționează pentru pierderea în greutate.

Autorul Oxycise recomandă, printre altele, o dietă standard pentru pierderea în greutate a caloriilor de aproximativ 1600 kcal pentru femei. Nu există un grup de produse, nu se pronunță asupra conținutului și reamintește plăcile de principiu, care pot fi găsite la Departamentul Agriculturii din SUA. Sau orice altă sursă și chiar condamnă o placă de restricții.

Cine știe, acest sistem de alimentare, atunci când se recomandă să umpleți o jumătate de farfurie de legume și cealaltă parte în două jumătăți. Începeți - o porție de proteină slabă, iar a doua - carbohidrați puțin complexi. Are nevoie de 3 ori pe zi și mic dejun cu fructe și conținut cu o cantitate mică de nuci.

Numeroasele exerciții de respirație sunt următoarele:

  • Ridică-te drept, întoarce o burtă mică și inspiră prin nas. Atunci cum va rezista aerului și va face 3 inspirații mai clare și rapide;
  • schemă de expirație similară;
  • toate acestea ar trebui, de asemenea, să completeze retragerea abdomenului la expirație și „rostogolirea” ușoară a bazinului. Amintește de prima poziție Pilates - oasele pelvine sunt pe coastele inferioare, denumite deformare naturală corectată.

Acest lucru este completat de exerciții care seamănă cu calanetica. De exemplu, puteți utiliza următoarele opțiuni:

  • pe respirație înghețați într-o priză statică și stați pe ciclul respirator 4, 8 repetări;
  • luați piciorul din față înapoi, tulpina șoldului, ca;
  • du-te în față, întinde mușchii coapselor, repetă respirația;
  • efectuează „transfer” în statica culcată, combinând respirația;
  • Mă implic burtica întinsă pe spate, combinând respirația;
  • strângeți-vă mâinile în fața pieptului și ciclul „prodyhatysya” 4, crescând presiunea.

Și puteți folosi exercițiul original al lui Jill Johnson, el va trebui să-i găsească o carte cu titlul elocvent Oxycise! Aceasta înseamnă că, cu un semn de exclamare, este apelat în sistemul original.

Body Flex sau Oksisayz: ceea ce este mai bun?

Antrenorii cinici cu pregătire a poliției pentru a răspunde la această întrebare: "Mai bine să slăbești încetează metoda covorului obstezhtesya profesioniștii în medicină și specialiștii vin la acest sport. Au ceva de care să se îngrijoreze, să învețe și să se miște, astfel încât viața să nu te doară, iar după menopauză fragilă oasele nu sunt cumpărate. Și scăpați de postura de la birou împreună cu pierderea în greutate. "


Dar, în viitorul îndepărtat, sistemul osos, precum și alte câteva persoane își fac griji cu privire la momentul în care putem promite că vom elimina 10 cm în câteva luni.

  • ia o persoană complet neinstruită;
  • învățați-l cum să lucreze mușchii abdominali transversali, peretele abdominal, care includ „coloana vertebrală”;
  • plantă cu deficit de calorii pentru hrană sensibilă;
  • consolidarea tuturor grupurilor musculare majore utilizând oricare dintre puterea de încărcare;
  • urmează o dietă pentru a te curăța, fără tulburări, „pentru tine”

Apropo, secretul pentru care oamenii bine pregătiți slăbesc cu Body Flex și Oksisayz este că nu pot strânge instantaneu mușchii prin creșterea fitnessului inițial.

Cu toate acestea, fanii unor astfel de lucruri cred că oksisayz Body Flex eficient. Și pot face în timpul sarcinii, cu toate acestea, nu implică stomacul și pelvisul nu se strânge. Videoclipul lui Jill Johnson prezintă de obicei o femeie însărcinată și aceasta arată opțiunile disponibile pentru această afecțiune.

Femeile gravide Body Flex nu. În plus, se crede că are mai multe contraindicații. Acestea includ cataracta, glaucomul, miopia severă și hipertensiunea arterială.

În general, ambele exerciții fac ca mușchii să se adapteze suficient de repede. Puteți încerca să le faceți la început, apoi întărirea treptată a sarcinii va fi mai dificilă de cursuri sau de calanetică Pilates. Și în timp, precum și lucrul cu greutăți fezabile. Cu toate acestea, acești guru de imnastie cred că ar trebui să învețe doar, nu este nevoie de alt antrenament. În general, puteți încerca gratuit, așa că de ce nu?