Uitați de semințe și arahide, creați o stare de spirit

renunța fumat

Recomandarea de a înlocui țigările cu fructe uscate, arahide sau mere verzi este la fel de bună ca opțiunea de a obține un câine atunci când nu puteți avea copii.

De fapt, este imposibil să înlocuiți țigările. Nu are sens ca o mână de nuci sau pere uscate să depășească nevoia de nicotină. Dependența este dependență. Dependența este neplăcută, dacă te atașezi de ceva, este greu să scapi.

Fumatul este o alegere personală
Renunțarea la fumat este un efort dificil. Și nu veți putea opri fumatul mâncând dulciuri. Dar puteți (și chiar ar trebui) să vă răsfățați cu alte activități care sunt surse de emoții pozitive. Pur și simplu pentru că o persoană fericită este capabilă să depășească totul.

1. Muzică
Muzica te poate scoate dintr-o stare deprimată după despărțirea de o persoană dragă. Atunci de ce să nu înlocuim pofta de țigări cu muzică ușoară și plăcută? Sau cu melodiile tale rock preferate care îți fac vecinii pielea de găină.

Și apropo, în caz că ai uitat. Cânți grozav. Cântatul este o modalitate excelentă de a vă scufunda în muzică. Nu ai nevoie de public - privește în oglindă. Nici nu aveți nevoie de microfon - folosiți o periuță de păr. Ascundeți ochelarii de cristal care vă pot sparge și încărca lista de redare preferată.

2. Ceai
Doar o persoană care a încercat să renunțe la fumat știe adevărul despre ceai. Aprovizionarea cu cafea este prea mult legată de nicotină. Nu întâmplător există un film cu un astfel de titlu - „Cafea și țigări”. Odată ce cafeaua se află pe aceeași listă interzisă (cel puțin primele luni), singura băutură caldă posibilă pentru un fost fumător rămâne ceaiul.

Ceaiul poate fi un pretext pentru o pauză de cinci minute. Ceaiul oferă o serie de arome noi. Acest lucru distrage atenția oamenilor de la dorința de a fuma.

3. Aer curat
Acesta este unul dintre cele mai vechi moduri de a renunța la fumat. A trăi aproape de natură aduce beneficii invizibile pentru sănătate.

De fapt, lumea din jurul nostru este singura alternativă semnificativă la nicotină. Cu fiecare nouă țigară riscați să nu faceți parte din această lume minunată.

4. Cărți
Ce zici de „o carte pe zi” în loc de „un pachet de țigări pe zi”? Dacă sunteți un fan al efectului mai puternic (fără filtru), „trageți” un Dostoievski, Dickens sau Sartre. Dacă doriți un parfum ușor sau fructat, citiți Astrid Lingren.

Cărțile sunt un substitut minunat pentru țigările cu care obișnuiești să le arunci în mâini tot timpul. În plus, îți vei oferi imediat un aspect mai inteligent și vei putea începe să comunici cu o persoană inteligentă fără probleme.

5. Munca
Poate părea uimitor, dar despărțirea de un obicei prost îți va elibera mult timp pe care îl poți folosi pentru muncă. Fumatul întrerupe procesul de lucru și după ce renunți la țigări vei fi surprins să afli că poți petrece o zi întreagă lucrând la un proiect sau făcând apeluri de afaceri.

Dacă ți-a plăcut acest articol, cum ar fi pagina de Facebook a lui Jenite!