Telefon național: 0700 11 001

  • începând
  • Pierdere în greutate
    • Rezultate
    • Detoxifiere
    • De ce Madal Ball?
    • Conținut Madal Ball
    • Pregătirea cocktailului
    • Alimentare electrică
    • Purificare
    • Consultație gratuită
    • Bea „CADOU” de la Garabitov

  • Întinerire
    • De ce avem nevoie de întinerire
    • Obiceiuri proaste
    • Program de întinerire
    • Apa de izvor Hamidiye
  • Centrul Garabitov
    • Pentru fondator
    • Metodologia Garabitov
    • Programe individuale
    • Sala de yoga Sri Chinmoy
    • Meditaţie
    • Recenzii și opinii
  • Știri
    • Știri
    • Publicații media
    • Arhivă video
  • Terapii
    • Întinerire 2in1
    • Terapia cu matrice-ritm
    • Mezoterapie cu oxigen
    • Terapie anticelulitică FIGURA
    • Terapia cu lumină BIOPTRON
    • Terapia de vindecare a picioarelor FIGURA
  • Contacte
  • Magazin electronic
    • Produse
    • Metode de plata
    • Termeni și livrare
    • Anulare și returnare

5 ipostaze de yoga și importanța lor pentru corp

pentru

Iarna este anotimpul în care majoritatea oamenilor își reduc semnificativ activitatea fizică și petrec mult mai mult timp imobilizat, cufundați în sarcinile zilnice interioare. Și acest lucru este normal, vederea prin fereastră este orice altceva decât predispozantă la plimbări, orașul este scufundat în zăpadă și, în timpul liber, toată lumea caută un loc cald și confortabil pentru a se scufunda și a reîncărca bateriile. Și aici apare întrebarea: cum să ne menținem corpul într-o formă bună în ciuda tuturor acestor lucruri? Răspunsul este foarte simplu, cu yoga! Faceți cunoștință cu 5 ipostaze de yoga (asane), precum și cu impactul pozitiv pe care îl au asupra corpului uman. În acest moment, iarna, vă puteți răsfăța cu acest tip de practică, pe care echipa noastră o recomandă adesea ca parte a programelor individuale de detoxifiere a corpului, în combinație cu Matrix Rhythm Therapy și pentru a sprijini corpul la nivel celular. Pentru a găsi abordarea corectă, în fiecare săptămână fondatorul Centrului Garabitov - domnul Ivan Garabitov se întâlnește cu oameni care au nevoie de slăbire sănătoasă și de îmbunătățirea sănătății și pregătește un program pentru fiecare, adaptat nevoilor sale specifice.

Iată 5 dintre cele mai populare ipostaze care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în corpul vostru și să aflați ce sisteme de organe pot fi direct afectate de aceste exerciții aparent simple de yoga:

  1. Câine privind în jos (Adho Mukha Svanasana)

Această poziție este adesea practicată atât de începători, cât și de mai avansați, deoarece este potrivită mai ales ca pregătire pentru elemente mai dificile ale practicii yoga. Aici aveți ocazia să prelungiți coloana vertebrală, să mișcați toate vertebrele și să vă întăriți umerii și brațele, îmbunătățind în același timp hidratarea creierului și încărcați-l cu oxigen proaspăt. Să nu uităm întinderea tendoanelor lui Ahile, pe care deseori le neglijăm în viața noastră de zi cu zi.!

  1. Pod (Bandha Sarvangasana)

Cu siguranță, mulți oameni au construit un pod fără a practica yoga. Această poziție este extrem de utilă pentru deschiderea articulației coapsei, întărirea coloanei vertebrale, extinderea pieptului și îmbunătățirea elasticității mușchilor abdominali și pectorali, iar în plus puntea este foarte potrivită pentru stimularea glandei tiroide. Această postură are multe beneficii pentru corpul nostru prin ameliorarea stresului, eliminarea anxietății, insomniei și poate ajuta la depășirea depresiei.

  1. Poza copiilor (Balasana)

În poziția copilului, vă puteți tensiona coloana vertebrală și gâtul, eliberați tensiunea musculară și vă puteți odihni între alte poziții. Aici trebuie să fiți atenți la respirația lentă, calmă și uniformă, în timp ce vă întindeți brațele înainte și relaxați fruntea saltelei de yoga. Aceasta este o postură foarte ușoară, dar în același timp valoroasă, care are un efect bun asupra metabolismului, ameliorează durerile menstruale la femei și ajută la reglarea articulațiilor șoldului.

  1. Războaiele I și Războaiele II (Virabhadrasana)

Aceste două ipostaze sunt grozave pentru oricine a avut o zi plină la muncă. Pe măsură ce strângeți picioarele, vă deschideți pieptul și umerii, făcând mișcări care de obicei ne lipsesc pe tot parcursul zilei. Sunt necesare pentru o bună poziție a corpului și o minte calmă. Și efectele te vor uimi: întărește mușchii genunchilor și picioarelor, întinde umerii și coloana vertebrală și îmbunătățește concentrarea. Este important să vă reglați respirația și să nu vă strângeți prea mult șoldurile, în încercarea de a menține echilibrul, ceea ce interesează această poziție vine din faptul că devine mai ușor atunci când încercăm să depășim gravitația și să ne întindem în direcția brațelor .

  1. Tabel (Utkatasana)

Iată cum, în doar câteva minute, îți poți tonifica mușchii picioarelor, îți strângi reflexele șoldului, gleznelor, gambelor și spatelui. În „scaun” veți strânge și pieptul și umerii, iar postura reduce simptomele de dustaban și stimulează inima, diafragma și organele abdominale.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pe care le puteți obține dacă petreceți 20 de minute pe zi făcând exerciții. Sala de yoga Sri Chinmoy găzduiește cursuri organizate în fiecare săptămână, unde puteți îmbunătăți aceste și multe alte ipostaze. Asigurați-vă că profitați de această oportunitate și contactați-ne pentru a afla programul cursurilor. Vă așteptăm!