• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

5 dulce dar lucruri folositoare

Este plictisitor să renunți complet la dulciuri și este rău pentru starea ta de spirit

utile

Dacă credeți că nutriția și dieta adecvată nu sunt compatibile cu dulciurile, atunci avem vești bune - pot fi „prieteni”! Vă spunem ce delicii utile merită incluse în meniul zilnic.

Alimentele dulci aduc o notă de euforie și fericire incomparabilă în viața noastră: mănânci o bomboană și imediat starea de spirit crește.

Excluzând zahărul rafinat din meniu, nu trebuie să uitați de echilibru, deoarece glucoza este necesară pentru producerea de energie și producerea serotoninei, care este responsabilă pentru buna dispoziție.

Așadar, acordați atenție dulciurilor utile care nu conțin zahăr dăunător.

Miere

Gustos, dulce, atractiv și foarte util, dacă, desigur, nu abuzați de mâncare și vă limitați la 1-2 lingurițe pe zi. Spre deosebire de zahărul rafinat, mierea este complet naturală, bogată în vitamine, antioxidanți și acizi organici.

Mierea conține de 60 de ori mai multă vitamina A decât carnea de vită!

Conține stimulente biogene care activează sistemele vitale din organism. Compoziția specială a mierii o clasează în compoziția produselor dietetice. Amintiți-vă doar că este un alergen puternic, deci ar trebui să aveți grijă și să-l consumați cu moderare.

Ciocolată neagră

Ciocolata este o delicatesă preferată a multor femei! Câteva piese pot înlocui orice antidepresiv. Dar cum rămâne cu grăsimile și carbohidrații nocivi, care nu sunt deloc săraci în ciocolată? Secretul este că se găsesc în ciocolata cu lapte, dar nu și în ciocolata neagră. Dacă nu vă puteți imagina o zi fără ciocolată, alegeți negru.

Nutriționiștii sunt de părere că norma zilnică - 30 g, este complet acceptabilă. Acesta este, de exemplu, un sfert dintr-o batonă de ciocolată veche de 100 de ani.

  • scade tensiunea arterială;
  • îmbunătățește memoria și concentrarea;
  • ridică starea de spirit

Pentru locuitorii latitudinilor nordice, unde practic nu există soare timp de aproximativ 9 luni, ciocolata este absolut necesară. Oamenii de știință au descoperit că are un efect pozitiv asupra acuității vizuale.

Datele

Curmalele uscate sunt delicatese foarte dulci și utile. Conțin multe vitamine, minerale, fitonutrienți, fibre necesare organismului. În plus, curmalele întăresc sistemul imunitar, au un efect pozitiv asupra sarcinii, reduc riscul bolilor cardiovasculare, sunt o bună prevenire a bolii Alzheimer.

Și din ele puteți face bomboane delicioase. Iată rețeta:

  • 300-400 g curmale fără sâmburi;
  • 200 g migdale, caju, arahide;
  • rase de nucă de cocos sau cacao

Se amestecă curmalele și nucile cu un blender, se formează bile și se rulează în așchii de nucă de cocos.

Gustos, util, rapid și original!

Afine, stafide și alte fructe „albastre”

Sunt un substitut minunat pentru zahăr și o opțiune pentru alimentația sănătoasă. Culoarea albastră a fructului indică faptul că acesta conține mulți pigmenți de plante antocianine. Au o gamă largă de efecte benefice, au un efect benefic asupra corpului și frumuseții noastre.

Acum numărați beneficiile acestor fructe dulci:

  • au actiune antioxidanta;
  • lupta împotriva radicalilor liberi;
  • întărește pereții vaselor de sânge și capilarelor;
  • au un efect benefic asupra vederii.

Ca bonus - fructele albastre conțin multă vitamina C, ceea ce accelerează sinteza colagenului și a fibrelor dietetice, așa că atunci când mănânci afine, senzația de foame dispare.

Merele

Sunt tot timpul sezonului și sărace în calorii. Cele roșii au doar 40 kcal, iar cele verzi chiar mai puțin. Pe de altă parte, câte beneficii îți aduc! Convinge-te singur:

  • celuloza și pectina conținute în mere au un efect benefic asupra metabolismului;
  • îmbunătăți digestia și satisface rapid foamea;
  • pectina ajută la eliminarea colesterolului „rău” din organism și îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular;
  • flavonoidele și fenolii acționează în favoarea frumuseții și tinereții pielii, servesc la prevenirea cancerului;
  • Vitamina C crește imunitatea

În plus, ceaiul de mere proaspăt te ajută să dormi bine, îmbunătățește starea de spirit și te scutește de depresie.