fără

Dieta fără sare, așa cum sugerează și numele său, include un meniu în care toate mesele sunt preparate fără sare. Această dietă este foarte eficientă, mai ales pentru cei care vor să slăbească rapid.

Întreaga dietă fără sare se bazează pe următoarele reguli:

- Toate felurile de mâncare sunt preparate fără sare;

- Este mai bine să gătești pentru doi

Meniu pentru dieta fără sare:

- Terci de diferite cereale (hrișcă, orez etc.);

- Carne slabă, pește slab;

- Supe fără bulion de legume sărate;

- Fructe, fructe tocate, jeleuri;

- Ouă (nu mai mult de 1 pe zi).

Este permis consumul moderat de produse lactate (brânză de vaci, brânză ușoară). De asemenea, este permisă utilizarea unei cantități limitate de pâine de secară sau biscuiți.

În timpul dietei fără sare, este interzis consumul de alimente prăjite și grase, carne afumată și brânzeturi, condimente, feluri de mâncare și supe picante, pește sau bulion de carne. Exclude consumul de alcool, produse de cofetărie și unele tipuri de carne: carne de porc, miel.

În timpul dietei fără sare se recomandă să beți până la doi litri de apă - apă minerală necarbogazoasă. Ceaiul verde este permis.

Nutriționiștii recomandă să faceți un duș de contrast în fiecare zi în timpul dietei: 15 secunde - apă rece și 15 secunde - caldă.

Trebuie remarcat faptul că la sfârșitul dietei fără sare puteți recâștiga 2-3 kg, ceea ce se datorează introducerii sării în dietă. În plus, o masă lungă fără sare nu este recomandată, prin urmare, durata dietei ar trebui să fie de la 5 la 14 zile, nu mai mult!