Oricine dorește să slăbească ar trebui să mănânce avocado mai des. Acest lucru este recomandat de nutriționistul Olga Decker.
„Carnea de avocado conține o cantitate imensă de vitamine și minerale utile care ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal, la arderea grăsimilor și, în cele din urmă - la slăbire, deoarece creează o senzație de sațietate de lungă durată.”, ea a spus.
Decker a menționat că avocado este bogat în acid folic, vitamine B, A, C, K, precum și calciu, fosfor, fier, sodiu, cupru, iod și magneziu.
"Jumătate de avocado conține șapte grame de fibre - aproape 30 la sută din valoarea zilnică de care are nevoie corpul uman. În plus, acidul oleic scade colesterolul, iar L-carnitina accelerează metabolismul și ajută la" arderea "kilogramelor în plus", a scris Decker în contul dvs. Instagram.
Avocado este considerat un produs bogat în calorii (212 kilocalorii la 100 de grame), dar totuși acest superaliment contribuie la pierderea în greutate datorită grăsimilor mononesaturate ușor de digerat.
- Cum să îmbunătățiți digestia dacă doriți să slăbiți
- Alimente surprinzătoare de evitat dacă doriți să slăbiți
- Mănâncă aceste 17 alimente dacă vrei să slăbești Sfaturi de sănătate
- Vrei să slăbești - mănâncă într-o farfurie roșie
- Vrei să slăbești - folosește piper negru