• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

5 mituri despre alimentele care interferează cu dieta noastră

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, fructele și legumele te pot face să crezi că faci alegeri sănătoase, dar în realitate nu ești.

interferează

1. Laptele degresat este mai sănătos

Adevărul este că laptele integral nu crește riscul de obezitate și probleme cardiace și acest lucru este dovedit de un studiu realizat de oamenii de știință din Seattle, scrie BGNES.

„În nutriție nu există absolut, ci doar afirmații relative în contextul a ceea ce ar trebui și nu ar trebui să mâncăm ", a declarat pentru Guardian Marion Nestle, profesor la Universitatea din New York.

2. Evitați cartofii

De fapt, alimentele cu amidon sunt o sursă bogată de vitamina C și fibre și pot juca un rol important în dieta ta, mai ales dacă mănânci cartofi fierți fără sare și grăsimi.

3. Alimentele bogate în gluten ar trebui evitate

Termenul „fără gluten” ca „sinonim” pentru „mai sănătos” nu este în totalitate corect.

„Eliminarea glutenului poate duce la deficiențe de vitamine și minerale”, explică dr. Peter Green de la Universitatea Columbia.

4. Sushi este întotdeauna util

Ideea de orez și pește crud sau alge ridică sushi la vârful alimentelor sănătoase. Dar, de fapt, produsele sushi sunt procesate mai lent de către organism, ceea ce poate duce la o creștere a zahărului din sânge. În plus, după ce ai mâncat sushi, obișnuiești să mănânci mai târziu, deoarece foamea nu este satisfăcută. În plus, sushi poate fi condimentat adesea cu sosuri bogate în zahăr și sodiu - cum ar fi sosul de soia.

5. Băuturile din fructe sunt sănătoase

Multe băuturi din fructe conțin arome și culori artificiale, precum și zahăr adăugat.