Pentru a menține armonia, tinerețea și sănătatea, este util să știți cum să vă accelerați metabolismul. Pentru început - nu credeți următoarele 5 concepții greșite populare despre metabolism și modul său de lucru.

despre

Un metabolism rapid vă permite să ardeți numărul maxim de calorii chiar și atunci când corpul dumneavoastră este odihnit. Prin urmare, șansele de a pierde în greutate sunt semnificative. Dar pentru cei care nu pot slăbi, un metabolism mai rapid va beneficia doar, oferind cea mai eficientă extracție de energie din alimentele consumate și vă va ajuta să rămâneți activ și sănătos.

10 alimente obligatorii pentru bucătăria dvs., consultați galeria de mai jos:

Printre cantitatea vastă de informații despre cum să vă accelerați metabolismul, există multe mituri pe care mulți le cred. Am încercat să le dezmembram pe unele dintre ele:

Mitul №1: Postul accelerează metabolismul

Afirmație foarte dăunătoare și periculoasă - și credință! Adevărul este că opusul este adevărat! Postul încetinește metabolismul deoarece corpul își schimbă regimul și trece de la modul „rapid și ocupat” la modul „economisire”, încercând să reducă nivelul de consum la minimum. Deci corpul tău poate acumula grăsime, deci nu este o idee bună să mori de foame.

Mitul 2: Pentru a vă accelera metabolismul, trebuie să uitați de alimentele grase

În niciun caz nu trebuie să excludeți grăsimile din dieta zilnică. În primul rând, vă pune sănătatea în pericol și, în al doilea rând, nu vă va ajuta să slăbiți. Corpul este atât de structurat încât va încerca să compenseze lipsa grăsimilor sănătoase cu carbohidrați, care, după cum știți, nu sunt foarte utile pentru figură. Alimentele bogate în acizi grași esențiali (cum ar fi avocado, uleiuri vegetale, nuci și semințe) ar trebui să fie o parte constantă a dietei. Acestea nu numai că vă vor ajuta să obțineți o nouă doză de armonie, dar vă vor proteja și de îmbătrânirea prematură.

Mitul nr.3: Unele alimente vă ajută să vă accelerați metabolismul

Este corect să spunem că există într-adevăr astfel de alimente care pot accelera ușor lucrurile, dar nu sunt în măsură să le accelereze semnificativ. Este bine să mănânci suficiente proteine ​​și fibre, precum și câteva ierburi și condimente sănătoase, inclusiv ceai verde. Accelerarea metabolismului în sine este un proces complex în care consumul anumitor produse nu acționează ca o pastilă magică.