Există multe oligoelemente (vitamine și minerale) care contribuie la sinteza testosteronului. Este vorba despre vitamine A, C, D, K2 și minerale zinc, magneziu, iod, calciu etc.

… Dar ceea ce este adesea trecut cu vederea este pinul. Borul are cele mai impresionante rezultate în ceea ce privește producția de testosteron.

Mulți experți sunt de părere că prin dietă obținem mult mai puțin bor decât strămoșii noștri și acest lucru se datorează faptului că agricultura modernă epuizează rapid solul de micronutrienți și nutrienți.

Cu siguranță pinul nu este ceva ce doriți să ignorați (conform cercetărilor):

Bor și testosteron

ieftin

Borul este un mineral rar pe Pământ și în tot universul. Și asta pentru că pinul este „rămășița urmelor” Big Bang-ului ...

… Doar aproximativ 0,001% din scoarța terestră este compusă din pin.

Cel mai șocant lucru este că nici măcar nu este inclus în lista „celor mai importante vitamine și minerale pentru supraviețuirea umană”, deși există un SDA (doza zilnică recomandată), care este

Majoritatea bărbaților nu știu că borul poate fi un stimulent natural al testosteronului. Acest mineral absurd de ieftin și nepopular este de fapt mult mai eficient în creșterea T decât majoritatea produselor pe care le vedeți pe site-uri web și în magazinele de suplimente nutritive.

Luați acest studiu, de exemplu. Cercetătorii au dat opt ​​dintre subiecții lor (bărbați) 10 mg de pin în fiecare dimineață timp de 7 zile consecutive. La sfârșitul săptămânii, au comparat rezultatele sângelui (din prima până în a șaptea zi) ale pacienților lor și au realizat că:

  • nivelul de testosteron liber a crescut cu 28%
  • nivelurile fără estrogeni au scăzut cu -39%
  • nivelurile de dihidrotestosteron (DHT) cresc cu 10%
  • mulți biomarkeri ai inflamației (hsCRP, TNF-α) scad semnificativ

Un alt studiu a analizat modul în care suplimentarea cu bor a afectat nivelurile serice de vitamina D, dar, pe de altă parte, au măsurat și nivelurile de testosteron liber. După o perioadă de 2 luni, nivelul de testosteron liber al subiecților a crescut în medie cu 29,5%, cu un aport de bor de 6 mg/zi.

Două studii (studiu, studiu) care au examinat toxicitatea borului au constatat că aportul de bor a crescut semnificativ nivelul de testosteron. La o megadoză de 500 mg/zi, creșterea este de 160%. Deși această cantitate ar fi foarte costisitoare și foarte toxică, nu sunt recomandate doze peste 25 mg/zi.

A rezuma:
Există o mulțime de dovezi științifice care demonstrează beneficiile sănătății pinului. Are capacitatea de a crește nivelul de testosteron la bărbații sănătoși, precum și la rozătoare, precum și la femei (cu lipsă de pin).

Doza care poate crește nivelul de testosteron (fără a fi toxică) este cuprinsă între 3-25 mg/zi.

Alimente care conțin mult pin: stafide, gelatină, prune, curmale, avocado, migdale, nuci de Brazilia și miere.