Mulți dintre noi ne-am confruntat cu încercarea de a vindeca o inimă frântă, indiferent dacă este vorba de despărțirea de o persoană dragă sau de pierderea unei persoane dragi.

corpul

Strigăm, nu mai mâncăm sau mâncăm de două ori mai mult, țipăm, ne îmbătăm și uneori combinăm totul dintr-o dată. Stiai asta corpul nostru trece prin unele schimbări, când experimentăm o inimă frântă?

Dezechilibru hormonal

Iubirea îi face pe toți să se simtă fericiți și bine. În corpul nostru, fericirea se măsoară sub formă de hormoni precum dopamina și oxitocina. Când avem o inimă frântă și suntem supărați, hormonii fericirii sunt opriți și înlocuiți cu cortizol și epinefrină - hormonii stresului.

Când hormonii de stres devin reținuți cronic, capacitatea noastră de a ne forma și de a crea noi amintiri începe să scadă. Acesta este probabil un mecanism de coping dezvoltat de creier pentru a uita tot ceea ce cauzează stresul.

Sistem imunitar mai slab

Hormonii de stres eliberează multe enzime negative în organism, ceea ce duce la un sistem imunitar mai slab, ceea ce ne face mai predispuși să ne îmbolnăvim. Ne confruntăm cu răceli și gripă tot timpul, dar de obicei corpul nostru este suficient de puternic pentru a lupta împotriva lor.

Durerea și stresul cauzate de inima frântă au multe efecte negative asupra corpului. Acestea determină organismul să producă mai puține celule albe din sânge, care ajută la combaterea infecțiilor.

Modificări alimentare și creștere în greutate

Când ne confruntăm cu o situație stresantă sau negativă în viața noastră, sistemul nostru imunitar devine mai slab. Tindem să poftim anumite alimente pentru a încerca să contracarăm chimia cauzată de hormonii stresului. De aceea majoritatea oamenilor apelează la grăsimi, carbohidrați, lucruri dulci și sărate.

Hormonul cortizol este asociat cu creșterea grăsimii abdominale și este responsabil pentru dorința unui anumit aliment - așa-numitul. alimente confortabile care conduc la o producție mai mare de serotonină și previn stresul.

Disfuncție sexuală

În majoritatea cazurilor, dacă avem inima frântă, ultimul lucru pe care îl avem în minte este să facem sex și acest lucru duce la o lipsă de plăcere sexuală în viața noastră. Cu toate acestea, chiar dacă reușim să facem sex, constatăm că corpul nostru nu este la fel de receptiv ca de obicei. La bărbați, aceasta poate lua forma disfuncției erectile.

Iritatii ale pielii

Orice sentiment extrem duce de obicei la o reacție a pielii. Hormonii de stres cauzează cu ușurință un focar de infecție și ne afectează negativ pielea. În acest moment, apar probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul, rozaceea sau acneea.

Dacă experimentăm durerea unei inimi frânte, există mai multe modalități de a ieși din asta pe cont propriu, pentru că nu este întotdeauna ușor să ceri ajutor.

Ceea ce nu ne omoară ne face mai puternici

Fiecare experiență din viață, chiar și cea negativă, este utilă. Totul se întâmplă dintr-un anumit motiv, deși în acest moment este posibil să nu-l înțelegem. Momentele rele ne învață și ne fac mai puternici. Trebuie să ne concentrăm asupra viitorului și să mergem mai departe.

Iertăm, chiar dacă nu uităm

Există câteva experiențe care sunt foarte greu de uitat - oamenii care ne rănesc, oamenii care ne trădează și ne mințesc. Chiar dacă nu reușim să ștergem complet memoria vinovaților pentru inimile noastre frântă, iertarea pentru greșelile lor ne va aduce liniște sufletească. În acest fel depășim mult mai ușor durerea - nu uităm, dar iertăm și continuăm viața.

Lasă trecutul și îmbrățișează viitorul

Sentimentul de durere, pierdere și singurătate fac parte din viață și trebuie să o acceptăm. Trebuie să ne luăm timp pentru a ne răsfăța cu tristețea noastră, dar să nu ne ocupăm de ea prea mult timp.

Dacă acordăm prea multă atenție durerii, acordăm mai multă durere durerii și limităm capacitatea de a face față problemei. O inimă frântă face parte din viață, dar nu toată viața noastră. Trebuie să renunțăm la trecutul întunecat și să îmbrățișăm viitorul strălucitor.

Te rog ajuta-ma

Nu trebuie să lăsăm incertitudinea să ne împiedice să cerem ajutor atunci când avem nevoie de el. De aceea trebuie să apelăm la prieteni care ne vor arăta că ne iubesc și ne susțin. Uneori ajutorul vine în cele mai surprinzătoare moduri.

Facem ceea ce ne place

Trebuie să ne asigurăm că facem tot ce ne place și să ne amintim că știm să ne distrăm singuri. A face lucrurile care ne fac fericiți are un efect pozitiv și ne face să uităm de durere.