Știați că, dacă stați mai mult de 8 ore pe zi, s-ar putea să arătați cu 8 ani mai în vârstă? Singurătatea și lipsa prietenilor pot provoca, de asemenea, îmbătrânirea rapidă și alte probleme de sănătate. Există câteva fapte foarte interesante despre care nici nu credeam că au legătură cu aspectul nostru. Aici sunt ei.

îmbătrânească

1. Stați mai mult de 8 ore pe zi

Oamenii care petrec cea mai mare parte a zilei în poziție șezând și nu fac exerciții fizice arată cu 8 ani mai în vârstă. Această afirmație a fost dovedită de cercetătorii care au testat 1.500 de femei și au constatat că șederea prelungită poate scurta lungimea cromozomilor, ceea ce duce la rândul său la unele boli. De aceea, oamenii de știință recomandă să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi și să luați o pauză de la ședere la fiecare 30 de minute.

2. Purtați prea des cercei grei

Cerceii grei pot afecta foarte mult zona delicată a urechilor. Este posibil să pierzi forma urechii și a pielii lăsate. Poate părea un factor minor, dar credeți-ne - urechile sunt o parte foarte vizibilă a corpului și adaugă câțiva ani, la fel ca gâtul și brațele.

3. Mănâncă doar carne roșie

Și aici nu este vorba atât despre culoarea cărnii, cât mai degrabă despre cantitatea acesteia. Cercetările au arătat că consumul prea mult de carne roșie și prea puține fructe și legume poate crește vârsta biologică. Acest lucru se datorează faptului că o dietă bogată în proteine ​​crește nivelul fosfatului seric în sânge. Cel mai bun mod de a evita rezultatele negative este să vă echilibrați dieta și să nu excludeți grupe întregi de alimente, în special fructe și legume.

4. Nu ai prieteni apropiați

Se pare că neglijarea prieteniei și a rețelelor sociale poate duce la probleme de sănătate și îmbătrânire mai rapidă. Singurătatea este un factor de risc care crește probabilitatea morții timpurii. Efectele sentimentelor de izolare pot fi comparate cu cele ale fumatului.

5. Îți schimbi dieta prea des

Pentru a rămâne sănătoși și în formă, trebuie să respectăm o anumită rutină alimentară. Când ne schimbăm dieta prea des, corpurile noastre nu au timp să se adapteze. Dacă petreceți prima săptămână numai pe apă, următoarea pe castraveți și a treia pe carne, vă poate dăuna corpului și îl poate menține într-o stare constantă de stres. În plus, schimbările pe termen scurt în dietă și activitate pot duce la pierderea mușchilor și a oaselor.

6. Bea regulat din sticle de apă

Dr. Mitchell Chazin spune că obiceiul zilnic de a bea dintr-o sticlă poate forma riduri foarte adânci în jurul buzelor. Desigur, acest lucru nu are nicio legătură cu îmbătrânirea biologică, dar orice riduri suplimentare te pot face să arăți mai în vârstă.