arde

Fără a depune eforturi mari

Fiecare activitate fizică vă permite să ardeți excesul de calorii. Nu contează dacă mergi la sală, faci yoga sau te întinzi pe canapea cu reviste. Pentru persoanele care doresc să slăbească, dar urăsc exercițiile fizice, există câteva alternative simple.

Gătit: minus 100 kcal
O jumătate de oră de gătit arde aproximativ 100 de calorii. Stând lângă aragaz sau tăind legume, vă puteți transfera greutatea de la un picior la altul. Încercați să strângeți ritmic și să relaxați mușchii abdominali.

Măsurarea hainelor: minus 100 kcal
Dacă vă place să vă plimbați prin magazine și să măsurați hainele, ar trebui să știți: că 40 de minute de încercare a hainelor vă vor economisi 100 de calorii. Practicați această ardere a grăsimilor nu numai în magazine, ci și acasă.



Baie: minus 100 kcal
Dacă faci o baie fierbinte timp de o oră - aproximativ 40 de grade, vei arde aproximativ 100 de calorii. Așadar, porniți apa, adăugați puțină sare aromată și bucurați-vă de pierderea în greutate pasivă.

Trei căni de ceai verde: minus 100 kcal
Trei cești de ceai verde sunt suficiente pentru a arde o energie echivalentă cu 100 de calorii. Efectul pozitiv se obține datorită enzimelor conținute în băutură. Acestea accelerează metabolismul, topesc grăsimile și îmbunătățesc capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive.



Citire: minus 100 kcal
Dacă citești o oră, corpul va arde 100 de calorii. Pentru a pierde în greutate cu plăcere, citiți-vă frumos!