Vedeta practică postul modern de intervale, dar în felul său

  • înfometează

    De 52 de ani, vedeta Holly Berry a reușit să păstreze tot ceea ce i-a adus succesul în viață - nu doar clasa și profesionalismul, ci și forma excelentă.

    Nu este doar o adeptă serioasă a antrenamentelor de fitness și susține că nu își poate imagina viața fără ei, dar încearcă și să-și inspire fanii cu exemplul ei pe Instagram. Desigur, o dietă echilibrată are un loc special în stilul ei de viață. Ea a descris recent particularitățile postului (foamea periodică), pe care le-a descoperit pentru ea însăși.

    Hali și antrenorul ei, Peter Lee Thomas, îi spun adepților ei pe Instagram cum se întâmplă de fapt postul de intervale. Peter aderă la schema clasică 16/8: abțineți-vă de la mâncare timp de 16 ore, prin distribuirea mesei în următoarele 8 ore. Prima sa masă are loc între orele 12:00 și 14:00 Și după 8:00 (seara între orele 20:00 și 22:00) uită de drumul spre frigider.

    Halle Berry spune că preferă să renunțe la micul dejun, iar prima ei masă este cam la ora 2 după-amiaza. „Nu înseamnă că nu iau nutrienți și vitamine - pur și simplu nu mănânc”, a spus vedeta.

    În tinerețe, Halle Berry a fost diagnosticată cu diabet de tip 2. În urmă cu câteva luni, ea le-a împărtășit fanilor ei pe Instagram că respectă dieta populară ceto. „Pentru că sunt diabetic, pentru cea mai mare parte a vieții mele trebuie să fiu atent la ceea ce mănânc și să urmez de fapt o dietă ceto. Urăsc cuvântul „dietă” și vă sfătuiesc să-l numiți un mod de viață sau o dietă, nu o dietă. Keto este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă permite să ardeți rapid grăsimile. Cred că acest lucru încetinește și procesul de îmbătrânire. În plus, această dietă vă permite să vă controlați apetitul, să deveniți mai energic, mai concentrat și să îmbunătățiți memoria.