Zilele sunt mai lungi, soarele strălucește și oamenii ies din procesul de hibernare. Iarna, singurele antrenamente sunt legate de purtarea mai multor pulovere mai calde, dar este primăvara și este timpul să vă mișcați.!

moduri

Dacă aveți nevoie de puțină inspirație, iată 5 sfaturi uimitoare pentru antrenamente mai intense.

  1. Fă o plimbare!

Deoarece insectele nu sunt peste tot în acest moment, iar vremea este proaspătă și plăcută pentru plimbări, vă recomandăm să luați o poziție de plecare, să vă luați animalul de companie, o pereche de pantofi confortabili și să lăsați natura să vă inspire. Puține lucruri au un impact atât de puternic precum cel al aerului proaspăt și al mirosului de verdeață!

  1. Investiți într-o echipă nouă!

Dacă pantofii de alergat au văzut zile mai bune, este timpul să le schimbați! Asigurând confortul maxim al picioarelor, veți fi ușor motivați să alergați sau să efectuați mai multe serii de exerciții.

  1. Alăturați-vă unui club de interes!

Nu ești activ deloc în această iarnă, așa că mergi la un club de interes legat de un sport. Cele mai exotice, cum ar fi sporturile nautice sau canotajul, necesită mai multe resurse financiare, dar sporturile precum tenis, baschet, fitness, tae-bo, jogging sunt cele pe care le poți practica în sala de sport sau pe terenul cel mai apropiat de tine. Acasă. Lucrul bun este că în astfel de locuri veți găsi oameni cu un scop asemănător cu al vostru, iar acest lucru va servi ca o motivație suplimentară!

  1. Marcați obiectivul pe care doriți să îl atingeți!

Există nenumărate trucuri care te ajută să fii motivat și să îți atingi obiectivele! Fie că este vorba de un maraton sau de alpinism, chiar și pentru o perioadă mai mică de două ore, sau pentru a menține un antrenament de rutină de fitness de trei ori pe săptămână, faceți aceste activități în compania prietenilor.

  1. Este timpul să reveniți!

Dacă încă ești prea frig afară dimineața sau dacă nu vrei să mergi la un parc sau sală de sport din apropiere, ia în considerare o modalitate de a obține aceleași beneficii în apartamentul tău. Corzile de salt sunt ideale pentru cei care nu se simt confortabil în timp ce se antrenează afară, iar pentru oricine are nevoie să-și întărească oasele și mușchii, ei sunt de fapt hohotul perfect! În plus, sunt o opțiune excelentă de exerciții pentru oricine are probleme cu supraponderabilitatea sau dorește să-și îmbunătățească coordonarea în timp ce se distrează.

Cercetările efectuate de oamenii de știință NASA din 1980 au constatat că coarda de sărituri oferea cu 68% mai multă formare eficientă decât joggingul, dar de fapt a necesitat mai puțin efort. În ceea ce privește înotul, este un exercițiu versatil pentru corp și poate ajuta la construirea atât a părții superioare, cât și a celei inferioare. Sarcina este similară cu cea a ridicării greutăților, fiind în același timp mai sigură și mai accesibilă.

Coarda de săritură oferă o sarcină mult mai mare în combinație cu un efort fizic mai mic decât rularea betonului. De asemenea, desigur, puteți înlocui coarda de sărituri cu o mini trambulină - de asemenea, o modalitate excelentă de a arde cantitatea maximă de grăsime fără a fi nevoie să mergeți la sală! Ajută la construirea densității osoase și a rezistenței articulațiilor, ceea ce o face ideală, în combinație cu aportul articular de suplimente naturale sănătoase care oferă energie suplimentară organismului.

Există dovezi din ce în ce mai mari că persoanele cu deficiențe în anumite vitamine și minerale prezintă nu numai un risc crescut de boli cronice și cardiovasculare, ci și o lipsă drastică de energie.

Complexul complex multivitaminic Vitamine zilnice multiple de către Mason Vitamins, este o formulă extrem de bine echilibrată și universală, potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Abundența de ingrediente și substanțe nutritive vitale pentru sănătatea umană, stimulează vitalitatea și rezistența naturală a organismului împotriva unui număr de factori adversi, umplând 100% din necesarul zilnic de o anumită cantitate de vitamine.