Aici vin acele zile cele mai confortabile într-un mediu casnic, în care tentațiile culinare încep să devină mult mai puternice decât motivația noastră de a fi în formă. Ascunzându-ne trupurile sub haine calde de iarnă, uităm adesea că vara vom regreta că am supradozat bomboane de ciocolată, prăjituri și vin. Mai mult, uităm de partea sănătoasă a lucrurilor, care este de fapt foarte importantă.

Cu toții suntem oameni și trebuie să fim răsfățați cu toții. Dar dacă simțiți că lucrurile scapă de sub control, iată câteva mici trucuri pentru a „aproape” minți despre foamea de dulciuri:

1. Departe de ochi, departe de gura ei

Dacă fiecare delicatesă este la îndemână doar în casa ta și nu necesită niciun efort, atunci probabilitatea de a nu te abține crește. Nu cumpărați stocuri de ciocolată și deserturi, goliți dulapul „dulce” din bucătărie și nu vă aprovizionați cu nimic dăunător și caloric. Deci, dacă te-ai săturat de asta, va trebui să faci un efort pentru a merge la magazin. Iar iarna uneori ne este foarte greu să ieșim din pături și papuci calzi. Poate te va opri și vei mânca doar un măr sau vei bea o ceașcă de ceai parfumat de fructe cu miere.

2. Luați dulciuri care nu vă plac în mod deosebit

Încercați să cumpărați o versiune mai sănătoasă a lucrurilor dulci pe care le iubiți, deoarece acestea vă vor tenta mult mai puțin. De exemplu, în loc de biscuiți moi cu ciocolată dublă, obțineți un desert din fructe crude sau fulgi de ovăz și chia. Veți despacheta aceste deserturi mult mai rar, suntem convinși de asta (din experiență).

moduri

3. Faceți gustările și deserturile sănătoase mai tentante

Adăugați arome plăcute opțiunilor mai sănătoase de fast-food. De exemplu - iaurt cu fulgi de ovăz - îi puteți ridica nivelul cu câteva zmeure proaspete, o lingură de miere sau sirop de agave, puțină scorțișoară sau vanilie, caise uscate sau smochine. Așadar, în loc să visezi la ciocolată cu lapte cu umplutură de biscuiți și alune, vei visa la gustarea ta sănătoasă.

4. Un pahar cu apă pentru a minți de foame

Acest truc este la fel de vechi ca lumea. Când doriți cu adevărat să mâncați o cutie de înghețată sau un pachet întreg de vafe, mai întâi turnați și beți un pahar mare de apă. Stomacul tău se va umple și e posibil să renunți, deși pe scurt, la ideea de a consuma 1.500 de calorii simultan sub forma unui desert care nu dă corpului tău nimic de valoare.

5. Găsește-ți băutura sănătoasă preferată

Acesta poate fi un răsfăț nebănuit. Laptele de ovăz neindulcit cu banane congelate și căpșuni proaspete este o delicatesă excepțională, care nu este doar dulce, ci și foarte utilă. Și ai încercat smoothie-uri cu pere, banane și puțină scorțișoară - o extravaganță de iarnă. Sau lapte degresat cu puțină cafea, o felie de coajă de portocală, miere și scorțișoară? Această băutură vă va face să doriți să citiți în fața ferestrei, mai ales dacă în exterior cad fulgi de zăpadă pufoși și albi.!

Noi, cei de la Body Aesthetics, sunt departe de a fi extreme, mai ales atunci când înseamnă să trăim fără ciocolată, pâine și prăjituri. Noi înșine ne este greu să rezistăm provocărilor dulci pe care clienții noștri minunați le aduc adesea în semn de recunoștință. Dar încercăm să menținem echilibrul și să avem mai multe fructe și legume proaspete în zilele noastre pentru a fi sănătoși și puternici iarna.