Curge nasuri. Răceală continuă. Gripă recurentă. Majoritatea părinților cred că aceste condiții sunt normale atunci când copiii merg la grădiniță sau la școală. Ei cred că se întâmplă tuturor. Dar nu toți copiii se îmbolnăvesc. Nu toți copiii au nasul curgător. Nu toți copiii vor fi bolnavi în mod constant.

În sezonul răcelii și al gripei, există într-adevăr o modalitate de a vă proteja copilul de germenii și bacteriile rampante care îl invadează de pretutindeni. Dar pentru aceasta trebuie să schimbi nu numai obiceiurile copilului tău, ci și pe ale tale. Iată cum se face:

SPUNE DA PENTRU MAI MULTE FRUCTE ȘI LEGUME

epoca

Morcovi, fasole verde, portocale, căpșuni: toate conțin mulți fitonutrienți care stimulează imunitatea, precum vitamina C și carotenoizi. Fitonutrienții pot crește producția de celule albe din sânge și interferon, un anticorp care acoperă suprafețele celulare și blochează virușii. Studiile arată că o dietă bogată în fitonutrienți poate proteja, de asemenea, împotriva unor boli cronice precum cancerul și bolile de inimă la vârsta adultă. De aceea este important să vă învățați copilul să mănânce 5 porții de fructe și legume pe zi. Astfel, nu numai că îl vei ajuta să lupte împotriva virușilor și răcelii, dar vei avea grijă și de viitorul său transformându-l într-un adult care știe să aibă grijă de el însuși.

ASigurați-vă că copilul dvs. obține o cantitate sănătoasă de somn în fiecare zi

Majoritatea copiilor nu dorm suficient. În funcție de vârstă, au nevoie de zece până la 14 ore de somn pe zi. Iar calitatea somnului este cea mai importantă. Pentru secreția adecvată de melatonină (hormonul nostru de somn), copiii ar trebui să doarmă pe întuneric, fără lumină artificială. Deoarece s-a demonstrat că frecvența electromagnetică afectează calitatea somnului, asigurați-vă că camera copilului dvs. este izolată de aceasta. Asigurați-vă că toate dispozitivele electronice sunt oprite sau mai bine, pur și simplu păstrați-le într-o altă cameră și nu lăsați copilul să adoarmă cu telefonul, tableta sau televizorul conectat lângă ele.

EXERCAȚI REGULAR ... ÎMPREUNĂ

Știți cât de important este antrenamentul pentru adulți pentru a menține un corp sănătos și frumos. Știați însă că acestea sunt extrem de importante pentru menținerea sistemului imunitar nu numai la adulți, ci și la copii. Prin urmare, dacă doriți să vă ajutați copilul să combată mai ușor virușii și germenii, învățați-l să facă mișcare regulat. Cum? Făcându-l împreună. Stabiliți un moment în care vă veți exercita împreună, veți merge la anumite antrenamente sau alergați în parc. Tu alegi activitatea. Este important să-l învățați pe copil să se miște, iar acest lucru este cel mai bine realizat prin exemplul personal.

ÎNGRIJIȚI DE IGIENĂ

Combaterea germenilor nu îmbunătățește din punct de vedere tehnic imunitatea, dar este o modalitate excelentă de a reduce stresul asupra sistemului imunitar al unui copil. De aceea, asigurați-vă că copilul își spală adesea mâinile cu săpun. Ar trebui să acordați o atenție specială igienei sale înainte și după fiecare masă și după ce v-ați jucat afară, imediat după grădiniță sau școală și imediat ce s-a jucat cu animalele de companie. Când sunteți afară, purtați șervețele umede pentru o curățare rapidă. Pentru a-l ajuta pe copil să-și dezvolte acest obicei, lăsați-l să aleagă doar formele și mirosurile săpunurilor. Așa că se va distra în timp ce se spală pe mâini și va face din asta distracția sa preferată.

O altă strategie cheie: Dacă copilul se îmbolnăvește, aruncă-i imediat periuța de dinți. Copilul nu poate lua aceeași gripă de două ori, dar virusul se poate răspândi de la o periuță de dinți la o periuță de dinți, infectând alți membri ai familiei. Cu toate acestea, dacă este o infecție bacteriană în gât, copilul poate fi infectat cu aceiași germeni de mai multe ori. În acest caz, aruncarea periuței de dinți protejează atât copilul, cât și restul familiei.

SUPLIMENTE NUTRIȚIONALE VĂ AJUTĂ ÎN MĂSURAREA IMMUNITĂȚII COPILULUI

Cele mai bune suplimente pentru stimularea sistemului imunitar al unui copil sunt cele care conțin vitamina D și zinc, acizi grași omega-3 și vitamina C. Prin urmare, dacă doriți să vă protejați copilul de virușii și răcelile sezoniere, precum și să-l ajutați să construiască o imunitate sănătoasă în viitorul, uleiul de pește Rosita Evclo este soluția ta. Complet natural, conține cantitatea necesară de vitamina D, acizi grași omega-3 și o serie de alte vitamine care vor întări imunitatea copilului dumneavoastră.