romantice

Este timpul să aveți grijă de figurile voastre împreună

Suntem obișnuiți să credem că arderea caloriilor se realizează numai prin exerciții fizice intense. În afara sportului, este, de asemenea, posibil să cheltuiți mai multă energie, ceea ce, desigur, va duce la menținerea cifrei și chiar la pierderea în greutate.

Iată 3 moduri romantice de a realiza acest lucru.

1/Pupici - 60-90 calorii pe oră
Săruturile sunt un mod frumos de a-ți arăta sentimentele. Dacă sunt pasionați și includ mângâieri, atunci cheltuiți și mai multă energie. Complicați sarcina sărutând spatele partenerului, mișcându-vă în sus și în jos. Activitate plăcută, dar și utilă, nu-i așa?

2/Dezbrăcare: minim 8 calorii
Cine ar fi crezut că ceva la fel de simplu ca un ritual de dezbrăcare funcționează și în favoarea pierderii în greutate. Un cercetător italian a fost nedumerit când a descoperit că atunci când ne dezbrăcăm ardem între 8 și 10 calorii.

Iar când un bărbat încearcă să-și scoată sutienul cu gura, arde până la 80 de calorii! Pune mai multă pasiune în ritualul zilnic, nu doar să-ți dai jos hainele câteva secunde. Faceți ca dezbrăcarea să facă parte din antrenament pentru ziua respectivă. În acest caz, partenerul nu ar trebui să fie surprins că purtați mai multe haine decât de obicei. Un dans seducător?

3/Masaj: de la 80 de calorii pe oră
Masajul este o activitate plăcută pentru ambele părți. Dacă te hotărăști să fii maseur, primești trei bonusuri în total. Primul este că îl vei face pe celălalt fericit. În al doilea rând, înseamnă intimitate pasională după aceea. În al treilea rând, depunând efort și încălzind mușchii în timpul masajului, arzi calorii.

4/Dansuri romantice: 100 de calorii în 30 de minute
Dans. Aceasta nu este doar o activitate plăcută, ci și întărește relațiile în sindicat. Este, de asemenea, un antrenament care vă susține cifrele.

Puneți muzică și invitați-vă partenerul la un dans.

5/Exerciții la pat: de la 140 la 200 de calorii în 30 de minute
Aproape o jumătate de oră și vei uita de ciocolata pe care ai mâncat-o cu puțin timp în urmă. Nu mai rămâne nimic din el care să te lipească de talie. Cu cât respiri mai adânc, cu atât arzi mai multe calorii.