mânca

Mai multe despre acest subiect

Semințele de floarea-soarelui au beneficii incredibile pentru menținerea sănătății, a părului și a pielii.

Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă bogată de vitamina E, B și D. Cantitatea de vitamina solară este mult mai mare decât în ​​ficatul peștelui de cod, care este considerat una dintre cele mai bogate surse de vitamina D.

În plus, cele mai semnificative minerale sunt fosforul și potasiul, dar sunt bogate și în seleniu, magneziu, zinc, sodiu, siliciu, crom, cupru, cârnați și chiar fier.

Semințele de floarea-soarelui conțin mulți aminoacizi esențiali care asigură metabolismul normal al grăsimilor în organism și susțin activitatea sistemului cardiovascular și a glandelor endocrine.

Thinkstock/Guliver

Conține fibre, proteine ​​și acizi grași nesaturați precum linoleic, palmetic, oleic, stearic și acid arahidonic.

Chiar și includerea unei mână de semințe de floarea-soarelui crude este suficientă pentru a obține doza potrivită de vitamina E, minerale și grăsimi necesare proceselor importante de viață din organism. În același timp, veți îmbunătăți starea pielii, a unghiilor și chiar a părului.

Rețineți că semințele necojite își pot păstra substanțele valoroase pentru o perioadă foarte lungă de timp, mai ales dacă le depozitați corespunzător, deoarece cojile le protejează de efectele nocive.

Iată cele mai populare beneficii ale utilizării semințelor de floarea-soarelui, care sunt cu siguranță bune de profitat:

Thinkstock/Guliver

Folosiți semințe de floarea-soarelui pentru a crește și a întări părul
Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în vitamine și minerale, care sunt extrem de valoroase pentru creșterea părului nou și pentru oprirea eficientă a căderii părului. Doar 50 de grame de semințe de floarea-soarelui crude sunt suficiente pentru a vă oferi vitamina E necesară, zinc și alte grăsimi importante care vă vor hrăni părul epuizat, astfel încât acesta să capete strălucire, flexibilitate și rezistență.

Acestea sunt extrem de importante în timpul sarcinii dacă doriți să vă mențineți starea excelentă a părului.

Ei au grijă să vă păstreze talia subțire

Dacă doriți să slăbiți încet, lin și natural, asigurați-vă că includeți floarea-soarelui crudă în meniul zilnic. Sunt perfecte pentru a obține acizi grași nesaturați, vitamine și minerale utile și nu în ultimul rând, vă vor menține plin și vă vor oferi fibra necesară.

Mai multe despre acest subiect: Vitamina D.

Le puteți lua în siguranță atunci când sunteți în mișcare și nu aveți timp să mâncați ceva de calitate!

Mențineți sănătatea sistemului cardiovascular

Semințele de floarea soarelui conțin o cantitate mare de acizi grași polinesaturați, care ne ajută în mod semnificativ să luptăm împotriva depozitelor vaselor de sânge.

În cazul în care vă aflați printre persoanele care suferă de colesterol ridicat și trigliceride, asigurați-vă că includeți cel puțin 3 linguri pe zi, ceea ce face aproximativ 60 de grame de floarea-soarelui. Cel mai bine este să le luați la micul dejun în iaurtul dvs. cu fructe sau fulgi de ovăz.

Thinkstock/Guliver

Potrivit pentru persoanele care suferă de diabet și rezistență la insulină

Semințele de floarea-soarelui sunt o gustare excelentă pentru cei dintre voi care suferă de rezistență la insulină și diabet de tip 1 și 2. După proprietățile lor excelente este capacitatea lor de a menține un nivel stabil de zahăr din sânge.

Pentru a păstra pielea frumoasă și strălucitoare

Floarea-soarelui este un instrument excelent pentru menținerea unei piele sănătoasă și tânără datorită nutrienților, vitaminelor, mineralelor și grăsimilor conținute în ele.

Mai multe despre subiect: Mască de păr cu vitamina D.

Se recomandă utilizarea lor internă și externă sub formă de măști pentru față și corp și exfoliant de curățare a pielii.