obiceiuri

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Sănătatea noastră depinde în primul rând de stilul nostru de viață. Unii experți spun că ponderea acestui factor este peste 75%.

Știm cu toții ce să nu facem pentru a nu ne pune sănătatea în pericol excesiv: să nu fumăm, să nu abuzăm de alcool, să nu consumăm prea multe alimente grase și calorii „goale” etc. Dar știm cu adevărat despre toate pericolele?

Am colectat cinci obiceiuri din viața noastră de zi cu zi care ne pot ucide și pe noi.

Mod de viață sedentar

Cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta este să petreci prea mult timp așezat, indiferent dacă ești la o masă sau într-o mașină. După cum au remarcat oamenii de știință canadieni, un stil de viață sedentar este responsabil pentru 2/3 din cazurile de cancer de colon, precum și pentru o proporție semnificativă a cazurilor de tumori maligne ale sânului, plămânului și prostatei. Nu uitați să faceți pauze mici pentru a vă întinde în timpul lucrului. Este bine să faceți o plimbare seara sau dimineața.

Prea multă carne și brânză

Proteina animală este bogată în IGF-1, un hormon care poate stimula creșterea celulelor canceroase. Cercetătorii de la Universitatea din California de Sud au descoperit că persoanele de vârstă mijlocie, a căror dietă include multe alimente bogate în proteine ​​animale, sunt de patru ori mai predispuse să moară de cancer. Adăugați mai multe proteine ​​vegetale în dieta dvs. - cum ar fi leguminoasele sau nucile. Acest lucru vă va permite să compensați nevoia organismului de proteine ​​și, în același timp, să vă protejați împotriva cancerului.

Folosind aragazul

Dacă sunteți obișnuit să gătiți pe aragaz, corpul dumneavoastră primește în fiecare zi o doză suplimentară de monoxid de carbon, dioxid de azot și formaldehidă - aceleași substanțe pe care le primesc fumătorii.

Arsuri solare

În ciuda tuturor cercetărilor, comentariilor și avertismentelor medicilor, toată lumea încearcă să prindă cât mai mult bronz, prăjind la soare sau la solar, pentru că este doar la modă. Dacă sunteți serios interesat de sănătatea dumneavoastră, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă protejați pielea de efectele radiațiilor ultraviolete. Renunțarea la paturile de bronzat, utilizarea constantă a cremelor și a altor produse cosmetice cu SPF ar trebui să devină rutina dvs. zilnică pentru a evita cancerul. pe piele.