obiceiuri

Jocurile video, guma de mestecat și alte obiceiuri similare sunt nesănătoase, potrivit părinților mai stricți. Dar, evident, aceste activități „distructive” au un efect pozitiv asupra dispoziției, creierului și sănătății noastre mentale. Cel mai important lucru de reținut este că totul este util cu măsură.

Iată câteva obiceiuri neașteptate care sunt de fapt bune pentru sănătatea ta:

1. Guma de mestecat: reduce nivelul de stres și îmbunătățește memoria

Se pare că guma de mestecat are o grămadă de efecte pozitive asupra corpului nostru. Îmbunătățește memoria, atenția, vigilența și luarea deciziilor.

Studiile arată că persoanele care mestecă gumă în timpul testelor sunt cu 24% mai bune la testele de memorie pe termen scurt și cu 36% mai bune la testele de memorie pe termen lung. Un alt studiu a arătat că guma de mestecat reduce și senzația de stres, deoarece reduce nivelul hormonului cortizol, care joacă un rol în dezvoltarea reacțiilor de stres.

2. Joacă jocuri video: îți îmbunătățește capacitatea de a învăța și de a lua decizii

Jocurile video de acțiune cu ritm rapid cu imagini periferice și evenimente emergente îi ajută pe oameni să ia decizii mai bune și să aibă reacții mai bune. În plus, jocurile video rapide în timp real îmbunătățesc capacitatea creierului nostru de a învăța. Cu toate acestea, acest truc funcționează numai cu jocuri de acțiune rapide, nu cu jocuri lente precum Sims.

3. Înjurături: reduce stresul și ridică pragul de toleranță la durere

Majoritatea oamenilor vor fi probabil de acord că înjurăturile sunt doar un obicei prost de care trebuie să scapi. Cu toate acestea, diverse studii arată că înjurăturile pot reduce stresul și pot ajuta la eliminarea frustrării. Mai mult, poate crește toleranța la durere, potrivit unui studiu realizat de Școala de Psihologie de la Universitatea din Kiel. Este o eliberare emoțională, dar dacă exagerați, va deveni un limbaj rău.

4. Fii dezordonat: ajută la creșterea creativității

Majoritatea părinților se ceartă cu copiii care sunt dezordonați și trăiesc în haos. Cu toate acestea, se pare că acești oameni sunt mult mai creativi.

5. Dormi târziu: reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral

Majoritatea oamenilor care se trezesc devreme dau vina pe cei care dorm târziu pentru că sunt leneși, nu au motivație și așa mai departe. Să te trezești devreme poate fi rău pentru sănătatea ta. Potrivit unui studiu, persoanele care se trezesc prea devreme au un risc mai mare de hipertensiune arterială, atac de cord, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială.

6. Bârfa: este bună pentru prietenie și ameliorează stresul

Deși bârfa este considerată rău intenționată sau nesigură, ea are și un efect pozitiv asupra noastră. Cercetările psihologice arată că bârfa ne îmbunătățește relațiile cu alte persoane și ne ajută prietenii să fie mai puternici. De asemenea, bârfa reduce nivelul de stres și anxietate.

7. Eructe: ajută la ameliorarea durerilor de stomac

Eructul poate suna dezgustător, dar este o parte normală a procesului digestiv. Ajută la eliminarea excesului de gaz care se acumulează în stomac și ne ajută să menținem o sănătate bună a stomacului.

8. Omiteți dușul: înmoaie pielea și reține bacteriile bune

A face duș în fiecare zi, în special fierbinte, usucă pielea și nu este foarte util. A omite un duș poate fi util, deoarece ajută pielea să-și umple uleiurile naturale și să îmbunătățească echilibrul bacteriilor.

9. Utilizarea rețelelor sociale: ne oferă sprijin emoțional și ne face să ne simțim conectați la societate

Rețelele sociale au un impact pozitiv asupra vieții și a sănătății psihologice. Rețelele sociale ne ajută să ne simțim mai puțin izolați și mai conectați la societate, ne face mai ușor să găsim sprijin emoțional din partea colegilor noștri și ne inspiră să atingem diferite obiective împărtășind lumea noastră.

10. A lua dușuri reci: îmbunătățește circulația sângelui și pierderea în greutate

Apa rece îmbunătățește circulația sângelui, scade nivelul acidului uric și crește nivelul glutationului, un antioxidant care menține toți ceilalți antioxidanți la niveluri optime. De asemenea, scade tensiunea arterială, curăță arterele blocate și îmbunătățește sistemul nostru imunitar. În plus, dușurile reci pot ajuta la pierderea în greutate.