La începutul acestui an (2020) am încercat să răspund la câteva întrebări importante:

  • Ceea ce funcționează foarte bine pentru mine și clienții mei?
  • Ce pot îmbunătăți și optimiza pentru rezultate și mai bune?
  • Ce trebuie să schimb complet sau să scot din viața mea?

Merită să o faceți și vă asigur, dacă vă luați ceva timp să reflectați asupra acestor 3 întrebări simple, probabil veți ajunge la concluzii importante care vă pot duce departe.

Și în următoarele postări vă voi împărtăși câteva obiceiuri cheie care vă pot afecta în mod pozitiv viața în multe moduri diferite. Cultivarea acestor obiceiuri nu numai că vă va ajuta să aveți o piele mai curată, mai frumoasă și mai calmă, dar vă promit că vă veți simți mai uimitor ca niciodată.

Obiceiul # 1 pentru pielea limpede în 2020

ELIMINAREA ZAHARULUI

pentru

Probabil ați auzit și citit sute, dacă nu chiar de mii de ori, zahărul vă dăunează pielii. Dar oprirea dulciurilor nu este atât de ușoară, pentru că știi, zahărul este de fapt mai captivant decât unele droguri.

Cât de dependenți suntem?

Consumul de zahăr aduce plăcere pe termen scurt, iar corpul nostru eliberează hormonul dopamină în fluxul nostru sanguin. Dar foarte curând nivelul hormonilor scade și începem să poftim pentru tot mai mult zahăr. Mâncăm din nou și ne sporim dependența și mai mult.

Și cum vom face față, dacă percepem deserturile ca pe o formă de recompensă care ne aduce un sentiment de plăcere și chiar de fericire? Ei bine, recunosc - Nu va fi deloc ușor!

Mai întâi să ne dăm seama, că acest sentiment de fericire este prea trecător și absolut FRAUDULENT. Atat de mult multe femei se simt ADDICTATE la zahăr și deserturi. Încep cu gândul la o piesă minusculă și, odată cu ea, dorința de mai mult se intensifică necontrolat (influențată de o reacție hormonală). În cele din urmă vine sentimentul de vinovăție și dorința de a ne pedepsi pe noi înșine. Ți se pare familiar?

AICI veți afla mai multe despre legătura dintre zahăr și acnee și pași concreți pentru a depăși foamea de dulciuri.

Ce pierdem?

Vârfurile zahărului din sânge și nivelurile ridicate ulterioare de insulină sunt un factor provocator serios al acneei. Imaginați-vă ce se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră este atacat zilnic de bombele de zahăr.

Și care este rezultatul?

Cel mai eficient mod este să te oprești brusc.

  • pregătiți gustări apetisante și sănătoase
  • distrează-te și râde din suflet
  • planificați-vă mesele - luați ceva timp în weekend și gătiți mâncare hrănitoare pentru o săptămână întreagă sau cel puțin 3-4 zile. În acest fel nu va trebui să vă gândiți la ce veți mânca la prânz, cină sau după-amiază cu cafea, dar veți avea o porție gata la îndemână. Și știu din experiență că primele zile sunt critice.

Ce câștigăm?

Cel mai bun lucru este că prin excluderea zahărului veți avea un efect benefic nu numai asupra pielii, ci și a emoțiilor, energiei și stimei de sine. Multe femei au făcut deja acest lucru. Si tu poti!

Hai s-o facem împreună!

Anul acesta voi încerca să cultiv acest obicei foarte strict. Sărbătorile s-au terminat, să începem împreună acum!

În programul meu anti-acneic holistic, unul dintre cele mai importante lucruri pe care ne concentrăm este construirea unor obiceiuri alimentare sănătoase și da, nu există zahăr în dieta anti-acnee.!

Dacă doriți să tratați acneea odată pentru totdeauna, nu ezitați să o discutați. Puteți face o programare pentru ÎNTÂLNIRE INTRODUCTIVĂ GRATUITĂ AICI!