Indiferent cât de mult vă exercitați, greutatea este aceeași. Indiferent cât de mult te înghesui în proteine ​​sau alimente bogate în fibre - cântarele prezintă invariabil un număr cu o abatere de cel mult 200 de grame. Este al naibii deprimant. De fapt, motivele pot fi de altă natură

slăbești

Adesea, o schimbare suplimentară foarte mică în stilul tău de viață va aduce schimbarea dorită și te va face să te simți mai bine. Vom încerca să schițăm șapte posibile probleme care vă împiedică să slăbiți

Problemă: nu dormi

Pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze corect, aveți nevoie de 7 până la 9 ore de somn profund. Insomnia duce la oboseală și la minte. Amintiți-vă acest lucru data viitoare când decideți să compensați cu o friptură drăguță la prânz sau două brioșe la prânz.

Soluția: Pregătește-te pentru un somn bun. Opriți smartphone-ul. Nu, păstrați tableta și în cealaltă cameră. Faceți un duș cald înainte de culcare. Dacă aveți probleme cu adormirea, vă puteți ajuta oricând cu comprimate de extract de melatonină - este inofensiv și astfel adoarme.

Problemă: vă aflați sub stres cronic

Stresul face parte din democrație. Trăim într-o ordine socială în care succesul este măsurat prin mai mult efort în mai puțin timp. Când ești atacat constant de tot felul de sarcini, corpul tău nu are nicio șansă. În schimb, produceți doze mari de cortizol, ceea ce vă împiedică și mai mult să slăbiți.

Soluția: Găsiți o modalitate de a vă ventila capul în fiecare zi. Fie că va fi un sport după serviciu, dacă va fi o plimbare a câinilor în parc, dacă va fi cursuri de yoga - activitatea fizică vă va ajuta să vă simțiți mai bine. În corpul tău.