Prea des, obiceiurile noastre alimentare slabe și de viață sunt la baza eșecurilor noastre de slăbire. Iată cele 6 obiceiuri cele mai dăunătoare care ne fac să nu putem slăbi:
1 Nu dormi suficient
Relația dintre somn și greutate este foarte strânsă. Dacă nu dormi suficient ore, va fi greu să slăbești. Lipsa somnului crește secreția hormonului cortizol, ceea ce ne face să ne simțim foarte flămânzi.
2 Cumpărături pe stomacul gol
La prima vedere, un mic detaliu, care este foarte important. Mănâncă ceva înainte de a intra în supermarket, astfel încât să nu îți fie complet foame. Un alt detaliu util este să faci o listă și să nu o rupi pentru nimic din lume.
3 Bea fără să te gândești
Alcoolul este una dintre cele mai calorice băuturi. Consumați alcool numai în ocazii foarte speciale și în cantități mici.
4 Uită de micul dejun
Știi, sărind peste micul dejun nu este o idee bună. Dacă s-a întâmplat într-o zi, nu este fatal. Dar dacă se întâmplă în mod regulat, riști să te îngrășezi în exces.
5 porții
Când porția pe care o mănânci este foarte mare, iei mai multe calorii. Dacă sunteți la un restaurant și mâncarea pe care o doriți este o porție mare, atunci împărtășiți-o cu cineva din compania dvs.
- 7 obiceiuri rele care sunt
- 7 obiceiuri de culcare care te pot ajuta să slăbești - Sfaturi - Sănătate
- 7 obiceiuri proaste care te împiedică să slăbești
- 5 obiceiuri sănătoase care te împiedică să slăbești - Optima Pharmacy
- 5 strategii care te vor ajuta să slăbești