reguli

Există o modalitate de a alimente sănătos și complet și pentru a vă menține silueta subțire și buna dispoziție, urmând 5 reguli simple, dar aurii, ale sistemului pentru mese separate pe Dr. Hay.

1. Nu mâncați amidon la o singură masă alimente și zaharuri cu proteine ​​și fructe acre.

2. A hrani sunt în principal cu legume, fructe și salate.

3. Nu exagerați cu proteine ​​și amidon alimente și cu grăsime.

4. Luați numai cereale integrale, amidon neprelucrat alimente și eliminați complet cele rafinate din meniul dvs.

5. Respectați un interval de cel puțin 4 ore între mese cu alimente diferite.

Acesta va fi cel mai ușor de tratat sistem este prin aranjarea meniului zilnic astfel încât să mănânci proteine ​​animale și cereale doar o dată pe zi, iar a treia nutriție să constea doar din fructe cu proaspăt sau iaurt.

Este cel mai convenabil să mâncați fructe la micul dejun, dar dacă preferați carbohidrați la micul dejun, meniul alcalin de salată, fructe și iaurt poate fi prânzul sau cina.

Sistemul Hei exclude alimentele foarte procesate, deci prepararea de mancarea necesită mult mai puțin timp, felurile de mâncare sunt mai simple și se bazează pe o mulțime de fructe și legume crude.

Potrivit doctorului Hay, îmi pare rău alimente sunt mult mai utile deoarece nu împovără digestia.

Obișnuit nutriție conform acestui sistem este format din 2 feluri de mâncare - în principal cu salată sau legume proaspăt gătite și fructe proaspete de sezon.

Toți cei care aplică sistemul împărtășesc că au fost surprinși să afle cât de delicioase și umplute sunt vasele și cât de ușor și plăcut este să slăbești cu el.