plat

Crezi că acum vei dezvălui un secret nemaiauzit? Nu este deloc cazul, majoritatea ingredientelor rămân în frigider și așteaptă să le folosești corect atunci când vrei o talie mai subțire.

Eliminați tot din dieta dvs. care va încărca ficatul și va încetini metabolismul, asigurați-vă că reduceți aportul de calorii. Atunci când ficatul este supraîncărcat, metabolismul nu poate funcționa corect și este de obicei împovărat de alimente procesate, cofeină și băuturi carbogazoase.

Începeți să beți 100% suc de afine, sunt bogate în acizi organici care ajută enzimele din stomac. Și aceste enzime sunt cele care împiedică lipirea greutății de stomac și talie.

Consumați acizi grași omega-3, sunt vizați în grăsimea de pe abdomen. Uleiul de pește este o sursă bună, dar dacă doriți să îl obțineți doar prin alimente, mâncați pește de 2 ori pe săptămână. De asemenea, semințele de chia, care pe lângă proteine ​​și bogate în vitamina B și antioxidanți.

Faceți din aportul de grăsimi monoinsaturate o altă prioritate. Macii sunt un tip de grăsime, care în esență ard straturi inutile pe abdomen. Gatiti cu ulei de masline, nu ulei de floarea soarelui obisnuit, mancati avocado, masline si nuci.

Bea suc de lămâie în apă caldă în fiecare zi, mica lămâie verde - teiul va funcționa și pentru tine, cel mai bine este să stoarci doar fructele într-un pahar cu apă caldă și să nu cumperi gata preparate din supermarket. Apa potabilă este importantă pentru ca rinichii să nu se strecoare. Chiar dacă sunteți ușor deshidratați, rinichii „cerșesc” ficatul după ajutor și, prin urmare, nu își poate face treaba de a arde grăsimi și, în majoritatea cazurilor, arde grăsimea din burtă.

Este bine să te detoxifiezi consumând ceai de păpădie. Dacă sunteți un fan al băuturilor calde, mai ales în aceste zile reci, nu neglijați păpădia