Astăzi vă voi oferi câteva sfaturi pentru a evita confuzia ignoranței atunci când începeți kickbox-ul sau antrenamentul Muay Thai. Aceste reguli nescrise nu sunt valabile doar pentru Bulgaria, ci sunt universale pentru toate cluburile pentru aceste arte marțiale din întreaga lume. De asemenea, au ca scop să vă ajute să evitați aspectele de dezaprobare ale altor stagiari, deoarece sentimentul nu este cu adevărat plăcut, iar anxietatea dvs. de la primii pași în sala de sport va crește de multe ori. Regulile se aplică și celor care se pregătesc deja, astfel încât să-și poată aminti dacă nu le-au învățat până acum.
Nu corectați ceilalți stagiari
Unele dintre cele mai mari „favorite” ale mele la sală sunt cele care, evident, nu au prea multe de făcut și le monitorizează constant pe ceilalți și încearcă să le corecteze în timpul antrenamentului. Deși intențiile tale sunt probabil bune, este foarte probabil să nu fii suficient de calificat pentru a fi „antrenor”. Lăsați aceste lucruri pe seama antrenorilor, le puteți arăta că o persoană despre care credeți că nu efectuează tehnica în mod curat și o corectează.
În cazul în care unul dintre începători îți cere ajutor, îi poți arăta cum o faci specificând că ești expert în implementare.
Există oameni cărora le place să-i corecteze pe ceilalți în timpul luptei, demonstrându-și astfel cumva superioritatea față de partenerul lor. Și nu este vorba despre a spune unui începător să-și păstreze mâinile în pază fără să le dea jos, ci să sfătuiască pe cineva care se află la nivelul tău sau superior ce face greșit.
Vă voi da și un exemplu din practica mea. M-am luptat cu un bărbat de 120 de kilograme când aveam 80 de ani și el m-a sfătuit constant în primele 30 de secunde cum să mă protejez, pentru că era mai mare și putea să mă bată cu doar o lovitură, chiar și în timpul luptei. Odată ce am văzut ce puteam face, am început să joc jocul meu și s-a dovedit că acest munte de mușchi nu avea cu adevărat viteza, tehnica sau apărarea care m-a sfătuit să folosesc și foarte curând a renunțat după mult de lovituri.
Prin urmare, în loc să încercați să oferiți sfaturi inutile, concentrați-vă pe îmbunătățirea propriului joc, iar greșelile partenerului vor fi văzute și corectate de către antrenor.
Respectați-i pe ceilalți stagiari din sala de sport
Arată întotdeauna respect față de toți cei din jurul tău, indiferent de nivelul lor de progres. Aceasta înseamnă că trebuie să respectați începătorii la fel de mult ca antrenorul dvs. Dacă vrei să ai succes în artele marțiale, acest lucru se realizează cu perseverență, ceea ce înseamnă că va trebui să lucrezi mult timp cu oamenii din sala de sport, îi vei ajuta să devină mai buni, precum și ei pentru tine.
Când jucați câteva combinații învățate, indiferent cu cine, nu uitați regulile de bază ale luptei, deoarece nu sunteți aici pentru a câștiga, ci pentru a vă pregăti pentru asta. Și victoriile în sine sunt câștigate pe ring. În caz contrar, veți deveni partenerul cu care nimeni nu dorește să spargă și există o foarte mare probabilitate că veți fi expulzat din club.
Mențineți o igienă personală bună
Vino întotdeauna curat la sală și cu o echipă de antrenament spălată. Igiena personală include și tăierea unghiilor de la picioare, ceea ce este extrem de important. Acestea de pe mâini sunt problema dvs., deoarece folosiți mănuși, dar dacă picioarele sunt lungi, atunci când efectuați o lovitură, puteți zgâria pielea partenerului dvs. de luptă, ceea ce este nedorit.
Folosiți echipament complet
NICIODATĂ sparg fără durere de dinți! Aceasta este o regulă simplă, dar de bază. Nu este nimic mai enervant decât să te lupți cu cineva și să le spui să fie atent cu pumnii, deoarece nu ai protecție dentară. Și nu este neobișnuit ca un dinte să se rupă după o lovitură ratată, dar aceasta nu este vina partenerului de luptă, ci a dvs., pentru că pur și simplu nu ați folosit echipament de protecție.
De asemenea, obțineți mănuși de antrenament adecvate. Dimensiuni mai mici în intervalul de 8 - 12 uncii sunt mai bune pentru jocuri mai tehnice și strategii de lucru pentru anumite întâlniri, în timp ce în jocul mai puternic este bine să lucrați cu mănuși de 16 uncii, acestea sunt mult mai voluminoase și puteți apăra cu ușurință însoțiți-vă cu ei și absorb foarte bine energia loviturilor, iar partenerul dvs. este, de asemenea, expus unui risc mai mic de rănire în atacurile dvs.
La fel ca mănușile de box, asigurați-vă că purtați protectoare pentru picioare suficient de groase! Cei care arată ca niște șosete nu oferă suficientă protecție la tibie și vă puteți răni partenerul atunci când dați mai tare, așa că pariați mai bine pe cei cu spumă poliuretanică sau spumă groasă comprimată, deoarece oferă suficientă protecție și puteți folosi o putere mai mare cu ei.
Nu vă prefaceți că sunteți mari luptători în fața începătorilor
Aceasta este cea mai importantă regulă și are legătură cu respectul față de ceilalți, descrisă mai sus.
În unele cluburi există astfel de oameni, când joacă sparring cu cineva care este la nivelul lor, joacă ușor, tehnic, dar în fața începătorilor schimbă lucrurile, joacă grosolan și cu forță, ceea ce este inacceptabil, deoarece începătorii sunt deja suficient de îngrijorați de lipsa de experiență și, atunci când sunt lovite mai tare, se sperie și adesea nu mai vin în cameră. Mai mult, dacă ești începător, dar crezi că ești foarte bun și nu-ți controlezi puterea (în majoritatea cazurilor, chiar și din incompetență), lupta poate deveni destul de fierbinte. Ce se întâmplă de obicei într-un astfel de caz? Antrenorul își înlocuiește repede partenerul cu unul care să-l pună la locul său, așa că, dacă tu ești agresorul, atunci pregătește-te să „îți linge rănile”. Aceasta este o lecție pe care aproape fiecare antrenor este dispus să o dea și își amintește de mult timp.
Sfaturi bonus
Nu lăsați echipamentul împrăștiat prin cameră
Fiți întotdeauna la timp pentru antrenament
Nu vorbiți cu oamenii în timp ce lucrează la sacul de box, doar îi veți distrage și nu vor putea să se antreneze
Nu te uita la femeile din sala de sport, cursanții nu au gen, toată lumea caută să atingă obiective înalte, după antrenament și în afara sălii de gimnastică fă ce vrei, dar dacă intri, acesta nu este un loc de întâlnire
- 5 exerciții pentru întărirea spatelui pe care ar trebui să le faci după 40 de sporturi
- 10 greșeli de călătorie de evitat în Europa Salvați un tren
- 10 lucruri pe care nu ar trebui să le faci atunci când ai umplut senzația - sănătate și frumusețe
- 5 Greșeli de ridicare a mesei pentru a evita obiectele
- 5 greșeli de mic dejun pe care NU ar trebui să le faceți