spună

Pentru cei dintre noi dependenți de fitnessul de grup sau de antrenamentul personal, un antrenor bun este o parte importantă a succesului antrenamentului. Mizăm pe experiența sa în căutarea unui corp mai sănătos și mai frumos. Uneori, chiar dacă ni se pare ciudat și nu înțelegem de ce sunt necesare toate aceste repetări, el este persoana în care ar trebui să avem încredere și să o urmăm. Iată câteva lucruri pe care antrenorii au vrut întotdeauna să vi le spună:

Nu te uităm la tine

Cel puțin nu într-un fel de a vă face griji. Nu ne pasă ce marcă de jambiere sau body poartă, deși vă putem întreba de unde obțineți adidașii cool. Nu judecăm după mărimea sau forma nimănui. Nu trebuie să arăți ca un model de fitness pentru a te antrena cu noi, ceea ce este bine pentru că și instructorii sunt diferiți. Este important pentru noi cum ne simțim împreună și cum lucrăm. Desigur, transformarea fizică este un obiectiv important pe care trebuie să-l lucrați, dar hiperfocalizarea aspectului vă poate distrage atenția de la sarcină.

Nu vă condamnăm nivelul de fitness

Dacă participați la exerciții de grup, observăm întregul grup. Sarcina noastră este să luăm în considerare nivelul de participare a tuturor și să ajustăm instruirea în ansamblu. Principala noastră preocupare este să facem instruirea sigură și eficientă. Putem oferi chiar modificări în timpul cursului pentru a asigura succesul și siguranța. Sincer, nu avem timp să evaluăm pe toți din grup. Eliberează-ți mintea și antrenează-te.

Putem spune cât de mult muncești

Cunoaștem semnele fizice și diferențele dintre cel care dă tot ce poate și celălalt care face lucrurile cu reticență. Dacă muncești din greu și lupți, suntem de partea ta. Vrem să finalizați aceste seturi, aceste intervale, aceste repetări. Îl dorim pentru tine la fel de mult ca și tine. Când faceți o greșeală, o observăm și suntem acolo pentru a vă ajuta. Dacă nu vrei să muncești atât de mult? Suntem încă acolo pentru tine. Vom încerca să vă motivăm și să vă încurajăm, dar nu putem aprinde un foc dacă nu îl aveți.

Vrem să fiți atenți la așteptările dvs.

Fie că obiectivul tău este să slăbești, să devii mai puternic sau să-ți îmbunătățești abilitățile, există o legătură directă între timpul pe care îl faci și rezultatele obținute. Dacă sunteți în căutarea unei transformări complete, câteva ore pe săptămână nu vă vor fi de ajuns. Fitnessul ar trebui să fie cea mai mare prioritate, lucru pe care îl petreceți mult timp - cel puțin 45-60 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână și timp de câteva luni. Dieta ta va trebui probabil să se schimbe. Intensitatea cu care lucrați va trebui probabil să crească.

Odată ce vă atingeți obiectivele, întreținerea este doar o parte din acea cantitate de muncă, dar mâncarea trebuie să rămână aceeași. Așadar, ține cont de ce începi. Ai timp liber? Vreți să o lăsați deoparte pentru a vă antrena? Puteți face pașii necesari în dieta dvs. pentru a vă susține antrenamentele?

Dacă decideți că nu aveți timp pentru ca fitnessul să fie singura dvs. prioritate, există multe opțiuni pentru a vă potrivi stilului de viață și angajării. Luați în considerare alergarea sau o cursă de Zumba, ciclism, rotire. Rezultatele nu vor fi aceleași, dar este un început bun.

Nu suntem mașini de antrenament

Învățăm câteva ore pe săptămână, de aceea obosim. Procedurile de rutină dificile pentru dvs. sunt, de asemenea, dificile pentru noi. Ne doare și pe noi. Și despre ce probabil nu aveți idee? Învățăm adesea cu rănire. De multe ori nu ne permitem să ne odihnim, așa că trebuie să lucrăm cu un accident, lucru pe care vă sfătuim să nu-l faceți.

Nu fi ca noi. Dacă sunteți bolnav, faceți o pauză. Munca dvs. nu este neapărat legată de clasa sau tabăra dvs. HIIT, așa că permiteți-vă să vă recuperați dacă corpul dumneavoastră o solicită. S-ar putea să vă întrebați de ce facem asta pentru noi înșine? Pentru că îl iubim. Obținem atât de multă energie, dedicație și prezență. Ne arde. Ne face fericiți. Acest lucru ne face mai buni pentru tine. Formarea nu este doar o slujbă sau un hobby. Aceasta este o chemare. Și o facem cu plăcere.