Deficitul de proteine ​​prezintă un risc de fracturi

multe

Fiecare parte a corpului are nevoie de proteine. Acestea sunt elementele de bază ale celulelor și îndeplinesc multe funcții biologice importante. Microelementele, pe care le numim și proteine, sunt responsabile pentru evoluția proceselor metabolice și stocarea informațiilor genetice. Când cantitatea lor în organism începe să scadă, apar unele simptome, care sunt „însoțitoare” ale problemelor de sănătate. Dacă nu se iau măsuri pentru a obține proteine, aceasta poate duce la o deficiență, care poate duce la unele complicații.

Dacă urmați o anumită dietă și evitați anumite alimente, verificați cât de multe proteine ​​consumați.

Iată câteva condiții care vă vor „deschide” ochii că proteinele din meniul dvs. nu sunt suficiente.

Umflătură - Retenția de apă în piele se poate datora diferitelor boli, dar este, de asemenea, un exemplu clasic că există un deficit de proteine ​​în organism. Dacă picioarele tale se umflă adesea sau te uiți în oglindă și îți vezi fața mai umflată decât de obicei, consultați imediat un medic, deoarece este cel mai probabil o deficiență gravă.

Anemie - atunci hemoglobina este foarte scăzută datorită producției reduse de celule roșii din sânge. Riscul de a dezvolta anemie crește dacă o persoană nu mănâncă suficiente alimente bogate în proteine. De asemenea, este expus riscului de deficit de B12 și acid folic.

Pierderea parului - Proteinele sunt o componentă importantă pentru sănătatea părului. Este responsabil pentru creșterea normală a părului. Când proteinele din corp cad brusc, părul începe să picure în fiecare sezon.

Greu de vindecat - dacă vă ardeți pielea, vă tăiați, aveți un accident sau suferiți de ceva mai grav, dar nu vă puteți recupera ușor, înseamnă că aveți nevoie de o dietă cu mai multe proteine, care vă va încărca cu mai multă energie.

Apetit crescut - Când o persoană dorește să slăbească, poate urma o dietă bogată în proteine. Dar ea sau oricine altcineva ar trebui să fie recomandată de un specialist care este informat despre sănătatea sa. Proteinele ne ajută să fim plini mai mult timp, dar atunci când corpul nostru este deficitar în ele, ele cresc apetitul, mai degrabă decât să-l suprime.