care

Obiceiurile sănătoase nu sunt singurul lucru care poate crește speranța de viață.

Există și alte semne că vei trăi mult.

De exemplu, poți să fii mare și să mănânci mai mult, dar dacă nu ai grăsime pe burtă, acesta poate fi un mare bonus și înseamnă că îți vei sărbători 100 de ani.

Bright Side prezintă opt semne ale corpului tău care indică faptul că vei trăi mai mult:

1. Arăți mai tânăr

Într-un studiu interesant, oamenii de știință danezi au observat 187 de perechi de gemeni din 2001 până în 2013. Au descoperit că geamănul, care arată mai tânăr, trăiește mai mult.

2. Ești femeie

Oamenii de știință subliniază că femeile trăiesc de obicei mai mult decât bărbații cu 6-8 ani. Motivul pentru aceasta este atât caracteristicile biologice ale celor două sexe, cât și diferențele de comportament dintre acestea.

3. Ai născut după vârsta de 33 de ani

Unii cercetători au ajuns la concluzia că, dacă naști un copil după vârsta de 33 de ani, poți trăi mai mult. Acest fapt este asociat cu sistemul reproductiv feminin. Dacă îmbătrânește încet, la fel și restul corpului.

4. Indicele de masă corporală este între 18,5 și 25

Cercetările au constatat că obezitatea vă poate reduce speranța de viață. Indicele de masă corporală normal este cuprins între 18,5 și 25. Acesta este numărul recomandat pentru o viață sănătoasă. În același timp, indicele supraponderal este între 25 și 30, iar gradul de obezitate este între 30 și 35.

5. Nu ai grăsime abdominală

Grăsimea de pe burtă, chiar și la persoanele care nu sunt supraponderale, poate fi o cauză a bolilor de inimă.

6. Dormi bine

Durata somnului este importantă pentru o viață lungă. Mai puțin de 5-7 ore de somn pe noapte vă pot scurta viața cu 12%. Iată cantitățile de somn pentru fiecare grupă de vârstă:

  • Adulți mai tineri (18-25 ani) 7-9 ore
  • Adulți (26-64) 7-9 ore
  • Mai vechi (65+) 7-8 ore

7. Ești un dreapta

Nu există dovezi 100% în acest sens, dar totuși unele studii consideră că persoanele care folosesc cea mai mare parte mâna dreaptă tind să trăiască mai mult.

8. Ești o femeie înaltă

Există o presupunere științifică că femeile înalte sunt mai susceptibile de a ajunge la vârsta de 90 de ani. În același timp, înălțimea bărbaților nu este legată de longevitate. Pentru bărbați, exercițiul fizic mai mult de 60 de minute pe zi este cheia unei vieți mai sănătoase și mai lungi.