Aceasta nu este o metodă prin care poți pierde 30 de kilograme. Cu toate acestea, există o serie de mici trucuri care vă pot ajuta să scăpați de câteva kilograme în plus sau pur și simplu să mențineți o cifră subțire.

sfaturi

1. Mănâncă cu mâna ta non-dominantă, adică, dacă ești dreptaci, începe să mănânci cu mâna stângă. O vei mânca mult mai încet decât de obicei și nu vei avea răbdarea și capacitatea de a înghiți o cantitate uriașă de alimente.

2. Înainte de a sta la masă - uită-te în oglinda lenjeriei. Iti place de tine? Dacă răspunsul este nu, atunci ai grijă ce și cât mănânci.

3. Folosește-ți simțurile, începe să mănânci în farfurii albastre. Majoritatea oamenilor nu asociază albastrul cu mâncarea. Asocierea obișnuită este pentru ceva chimic, toxic, sintetic. Serviți în farfurii albastre cu șervețele albastre și, dacă observați un efect, puteți chiar vopsi bucătăria în albastru.

4. Puneți ceva strâns și stați la masă. Așezați-vă la cină cu rochia dvs. preferată, care arăta grozav vara trecută, dar astăzi pare cam „aglomerată” când o îmbrăcați.

5. Stabiliți un obiectiv și lipiți-l pe frigider, dulapul cu delicii, aragazul și orice alt loc cu mâncare. Tăiați o imagine a corpului ideal și priviți-o de fiecare dată înainte de a ajunge la borcanul de ciocolată lichidă.