Cum afectează alcoolul zahărul din sânge?

alcool

Modul în care alcoolul afectează zahărul din sânge este determinat de cât consumăm, când și ce mâncăm, ce este diabetul nostru - dacă este bine controlat sau nu.

  • Cantitățile de până la o bere, un pahar sau două de vin sau o băutură mică de concentrat (30 ml) sunt considerate inofensive.
  • Când bei alcool dintr-un anumit motiv, alături de alimente care sunt „bune” pentru zahărul din sânge, acestea au de obicei un efect mic, neglijabil, asupra stării dumneavoastră generale. Acesta este cel mai sigur mod de a savura din când în când o băutură plăcută.
  • Când bei alcool postul, deși în cantități mici, este periculos, deoarece poate provoca o scădere bruscă a zahărului din sânge.
  • Dacă sunteți un consumator frecvent și luați mai mult de 2 băuturi pe zi alcool fie cu sau fără alimente, zahărul din sânge va fi dificil de controlat și ridicat. Dacă aveți dificultăți în reducerea consumului de alcool, adresați-vă medicului dumneavoastră sfaturi și recomandări cu privire la modul de tratare a acestuia.

Alcoolul și Diabet - reguli de baza:

Nu bea niciodată alcool pe stomacul gol, combinați-l întotdeauna cu mâncare.

Testați-vă glicemia înainte de a mânca alcool. Dacă este scăzut, nu beți. Dacă motivul este că nu vrei să ratezi o băutură, atunci mănâncă ceva care îți va crește glicemia înainte de a bea.

Dacă ai băut alcool mai mult decât limitele admise, testați glicemia înainte de culcare. De obicei, în aceste cazuri, zahărul dvs. este scăzut și este recomandabil să mâncați ceva pentru a-l crește înainte de culcare.

Aveți grijă, urmăriți-vă corpul. Simptomele scăderea zahărului din sânge poate semăna cu cele ale amețelii din alcool. Dacă aveți chiar și cea mai mică îndoială, asigurați-vă că anunțați pe cineva apropiat că aveți Diabet. În caz de urgență, acest lucru este deosebit de important.

Nu bea alcool înainte, în timpul sau imediat după exercițiu.

Amintiți-vă că alcoolul este o calorie goală, care este, în general, dăunătoare stării dumneavoastră și ar trebui să le calculați în aportul caloric zilnic.

Nu depășiți limitele rezonabile pentru o zi - o băutură pentru femei și maximum două pentru bărbați.

Dacă îți place să bei alcool, amestecat cu alte băuturi, alegeți opțiunile lor cu conținut scăzut de calorii. Evitați băuturile puternic îndulcite, sucurile și siropurile.