Mai întâi câteva cuvinte despre orele de dimineață.

yoga

ORA DE DIMINEAȚĂ începe la 02:00, atinge apogeul între 05:00 și 07:00 și se diminuează la 09:00, când dimineața se transformă într-o zi.

Adevăratul început al dimineții este încă în
00:00, când „mătura” energetică care precede granița dintre noapte și zi trece peste suprafața pământului.

În lumea plantelor și biologică, vibrațiile interne și vibrațiile încep și conduc motoarele de distribuție, separare și absorbție care susțin viața.

Mecanismele PLANETARE (mișcarea aerului și a apei, câmpul magnetic de suprafață, schimbul de ioni pozitivi și negativi etc.) sunt amplificate și acest lucru este ușor de detectat prin instrumente de măsurare. Subiectiv, schimbarea se exprimă printr-un sentiment de energie și puritate.

VIBRAȚIILE din organismele biologice sunt, de asemenea, exprimate în micșorarea volumului corpului (contracție fizică), care stimulează procesele de curățare și determină secreția crescută. Vârful excreției este între 05:00 și 07:00, iar apoi corpul „se umflă” ușor pentru că se pregătește să primească energie și căldură.

ENERGIA dimineața are multe manifestări vizibile.

Din timpuri imemoriale, în folclorul de pe Pământ, penisul masculin este o expresie și un simbol al energiei, iar această energie este vizibilă și tangibilă dimineața.

Nașterea are loc și în timpul după miezul nopții - 80-90% dintre copiii născuți se află în acest interval de timp, ceea ce arată că impulsul dat de dimineața viitoare a Vieții este incomparabil cu orice altceva.

Chiar și sfera socială este influențată de acest lucru - 50-70% din munca pentru zi se face dimineața și dimineața.

CORPUL UMAN (la nivel celular, fiziologic și la nivelul conștiinței) își amintește cel mai bine dimineața.

Este ușor de explicat: o celulă curată păstrează cel mai bine amprenta (memoria). Aceasta înseamnă că, dacă vrem ca corpul nostru să „amintească” cum era când eram mai tineri (tineri), să păstrăm flexibilitatea și energia și să ne mișcăm în domeniul sănătos al copilăriei și adolescenței, trebuie să îi acordăm sarcini adaptate orele dimineții.

Câteva sarcini practice pentru exercițiile de yoga pe care le putem pune în fața corpului dimineața:

1. FLEXIBILITATE (yoga, mișcări de întindere, mișcare) Prin aceasta întărim schimbul/comunicarea dintre celule. Microtraumele (rigiditate, luxații, întinderi excesive, lacrimi) din ziua precedentă și somnul sunt încurajate să se vindece. Comunicarea celulară îmbunătățită face mișcările liniste, calme și minimizează posibilitatea ca celulele individuale (sau de grup) să înceapă să ia decizii (cancer) care sunt incompatibile cu funcțiile întregului organism.

2. Activitate RESPIRATORIE. Este de două tipuri:
- practica respirației statice (yoga), cu accent pe cele patru faze ale procesului respirator. Este predat în sala noastră .

- respirație dinamică. Aceasta este o respirație profundă, influențată de o activitate fizică intensă: mers pe jos, înot, alergare, urcare pe scări, gimnastică, ciclism etc.

3. ÎNCĂRCARE MUSCULARĂ. Fără o încărcare musculară adaptată, dimineața, o bună comunicare între celule rămâne în tărâmul dorințelor.

Mușchiul este un depozit și un laborator pentru sinteza proteinelor, iar corpul nostru este o structură imensă de proteine.

Menținem sinteza proteinelor prin încărcarea musculară, menținem organizarea fiziologică a corpului tineretului, tinerețea pielii, aportul de sânge și oasele.

4. PRESIUNEA DE FRIG: aceasta este utilizarea apei curgătoare, călduță/rece pentru spălare și masaj rapid.

Frigul comprimă țesuturile, împing afară limfa și sângele, apoi se relaxează și fluxul sanguin revine ca un vârtej - puternic și vindecător.

Pe scurt: fără utilizarea apei reci și reci dimineața, sănătatea (pielea frumoasă, roșiatică, ochii curați și limpezi, buna dispoziție) este de neatins.

5. A CÂNTA CU VOCEA PLINĂ: Aceasta este o recomandare tradițională din partea tuturor națiunilor lumii, iar pentru indieni este o practică meditativă (cântarea OM).

Când suntem în natură, în latitudine, aer curat și spațiu, totul în țara noastră cântă și îi putem da expresie cântând cu voce tare.

Relaxarea vocii, cu un ton clar, fără griji este una dintre primele modalități de a echilibra ficatul, bila, calmarea diafragmei, activitatea intestinului subțire și a glandei tiroide.

Îmi amintesc ieșirile mele de dimineață în zona „Hija Prista” de lângă Ruse cu unul dintre celebrii noștri cântăreți de operă - Kaludi Kaludov, care se potrivesc exact în prescripțiile medicilor antici pentru sănătate, dispoziție și unitate cu lumea.

ÎNTREGEA NATURĂ se revarsă cu energie și încărcare dimineața.

Aerul își schimbă direcția (curenții „jgheabului” ascendent și descendent de munte și briza mării), apa din bazinele naturale se mișcă și efectuează micro maree și micro reflux.

Rocile și solul schimbă căldura și respectă noua temperatură a atmosferei.

Pietrele prețioase și semiprețioase își schimbă culoarea, primesc noi radiații și ne minunăm de frumusețea și impactul lor.

Plantele se ridică în picioare și se întorc spre soare, insectele își „întind” aripile odată cu căldura care se apropie, furnicile încep să repare și să construiască furnicarul, animalele se trezesc, se întind, se mișcă (gimnastica de dimineață), iar păsările circulă aparent haotic, dar de fapt găsesc o ușoară schimbare a magnetismului. linii care sunt „indicatoarele” lor.

CONCLUZIE: Să privim Natura.

Iarba de sub picioarele noastre, norii de pe cer, pisica care se întinde și își ascute ghearele pe scoarța copacului, chiar și muștele care mușcă sau nu, în funcție de schimbarea presiunii ... totul este în fața ochilor noștri și suntem parte din ea.

LA FINAL: Sentimentul de unitate vine din a face și a face ceva împreună. Alegem dacă să fim observatori tehnologici pasivi ai Naturii NON-tehnologice sau să participăm la ciclul nesfârșit al Totului. În fiecare dimineață, la începutul fiecărei noi zile.

Cu înțelegere, gândire, acțiune și emoție.

Pe scurt - cu tine însuți.